Юлия Балан
31.08.2021 21:30
Дневник питания за 31.08.2021
И опять угли преобладают. Вот вам и сезон арбузов😁😁😁. Ну ничего,
главное получила удовольствие😋😋😋
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киноа, неприготовленная |
40
|
147.2 | 5.6 | 2.4 | 22.9 |
| Хлебец Кукурузно-Рисовый [Dr. Korner] |
11
|
33 | 0.9 | 0.3 | 6.5 |
| Авокадо |
30
|
63.6 | 0.6 | 6 | 1.8 |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
| Черника |
20
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
| Итого | 121 | 313 | 8 | 12 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
267
|
120.2 | 2.4 | 0.3 | 25.4 |
| Итого | 267 | 120 | 2 | 0 | 25 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
20
|
140.8 | 3.2 | 13.4 | 2 |
| Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
| Итого | 40 | 192 | 3 | 13 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макаронные изделия из кукурузой муки с добавлением рисовой муки |
40
|
134 | 2.8 | 0.4 | 29.2 |
| Котлеты из Судака [Funny Fish] |
95
|
115 | 15.2 | 2.4 | 0 |
| Баклажаны тушеные с помидорами |
120
|
227.2 | 2.5 | 21.2 | 6.8 |
| Итого | 255 | 476 | 20 | 24 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| MOZZARELLA BONFESTO моцарелла |
40
|
120 | 10.5 | 8.5 | 0 |
| Хлебец Бородинский [Dr. Korner] |
10
|
28 | 1.1 | 0.3 | 5.2 |
| Итого | 50 | 148 | 11 | 8 | 5 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог мягкий 4,5% |
120
|
94.8 | 8.4 | 5.4 | 3 |
| Итого | 120 | 94 | 8 | 5 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
713
|
192.5 | 5 | 0.7 | 41.4 |
| Итого | 713 | 192 | 5 | 0 | 41 |
| Итого за день | 1566 | 1537 | 60 | 64 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина Листопад
31.08.2021 21:35
В арбузе много ликопина. Он отвечает за окислительной
восстановительные процессы. Клеточки наши быстрее омолаживаются 👍😊
Юлия Балан
31.08.2021 21:45
Марина
Листопад, вот теперь молодой буду😉
Марина Листопад
31.08.2021 21:46
Юлия
Балан, 👍😊
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Новые рецепты
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Интересные блоги
