Юлия Балан
30.08.2021 21:16
Дневник питания за 30.08.2021
Вот и начался мой любимый период,когда идёшь на работу с
контейнерами для еды. Ну так, чисто поесть🤣🤣🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица |
40
|
123.2 | 5 | 1.3 | 22.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
| Итого | 42 | 138 | 5 | 3 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебец Кукурузно-Рисовый [Dr. Korner] |
11
|
33 | 0.9 | 0.3 | 6.5 |
| MOZZARELLA BONFESTO моцарелла |
24
|
72 | 6.3 | 5.1 | 0 |
| Итого | 35 | 105 | 7 | 5 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Итого | 140 | 65 | 0 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета из Судака Паровая [Свежов] |
120
|
126 | 18.1 | 2.8 | 6.8 |
| Картофельное печенье |
120
|
82.8 | 3.5 | 3 | 11.2 |
| Баклажаны Печеные на Гриле [La Corra] |
83
|
127 | 0.7 | 12.5 | 3 |
| Итого | 323 | 335 | 22 | 18 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблочное пюре |
10
|
8.2 | 0.1 | 0 | 1.9 |
| Чай |
25
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 135 | 46 | 0 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, омлет |
122
|
187.9 | 12.9 | 14.2 | 0.8 |
| Баклажаны тушеные с помидорами |
100
|
189.3 | 2.1 | 17.7 | 5.7 |
| MOZZARELLA BONFESTO моцарелла |
24
|
72 | 6.3 | 5.1 | 0 |
| Итого | 246 | 449 | 21 | 37 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной салат Я 27.02 |
280
|
90.4 | 5.6 | 2.5 | 10.4 |
| Котлета из Судака Паровая [Свежов] |
111
|
116.6 | 16.8 | 2.6 | 6.3 |
| Заправка Цитрусовая [Sen Soy] |
16
|
8 | 0 | 0 | 1.9 |
| Итого | 407 | 215 | 22 | 5 | 18 |
| Итого за день | 1328 | 1355 | 79 | 69 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Юлия
30.08.2021 22:40
Что такое желтое на первом фото? Красиво... (С)
Юлия Балан
31.08.2021 07:03
Юлия, это
омлет. Яйца домашние и поэтому такие жёлтые
Надежда
31.08.2021 09:42
Привет, а что за картофельное печенье?
Надежда
31.08.2021 09:42
Чтобы худеть, надо есть, по этому контейнеры это неизбежно))))
Юлия
31.08.2021 10:54
Юлия
Балан, тоже такой хочу сделать. Сколько молока на 1 яйцо
кладете?
Юлия Балан
31.08.2021 12:14
Надя
Король, голова моя садовая. Картофель печёный же🤣🤣🤣
Марина Листопад
31.08.2021 12:20
Юлия
Балан, 😁😁😁
Марина Листопад
31.08.2021 12:21
Вкусненько так все. Лёгкий рациончик, почти, как у балерины 😉
Юлия Балан
31.08.2021 12:33
Марина
Листопад, благодарю. Рацион действительно лёгкий, но сытный.
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
