Вера
07.09.2021 11:50
Дневник питания за 07.09.2021
Сегодня меню такое себе, готовить не могу времени нет. Ребенок
заболел около нее днями. Пока как то так.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
10
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| омлет Пуляр |
150
|
213.9 | 17.1 | 15.2 | 2.3 |
| Хлебцы с Ароматом Сыра [Полоцкие Хлебцы] |
10
|
36.8 | 1.2 | 0.2 | 7.5 |
| Хлебцы с Ароматом Сыра [Полоцкие Хлебцы] |
5
|
18.4 | 0.6 | 0.1 | 3.7 |
| Сыр Адыгейский |
100
|
108.2 | 3.9 | 7.8 | 5.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
10
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 390 | 424 | 22 | 28 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы с Амарантом [Эко Хлеб] |
2
|
6.5 | 0.2 | 0 | 1.4 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречка по-купечески |
160
|
139.7 | 16.3 | 1.8 | 14.6 |
| Итого | 362 | 146 | 16 | 1 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арбуз |
100
|
27 | 0.7 | 0.1 | 5.8 |
| Дыня |
100
|
35 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
| Итого | 300 | 62 | 1 | 0 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
100
|
59 | 10.2 | 0.4 | 3.6 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Зелёный Чай Вкус Лайма и Мяты [Lipton] |
5
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
150
|
165 | 33 | 0.9 | 5 |
| Итого | 360 | 241 | 43 | 1 | 12 |
| Итого за день | 1412 | 873 | 84 | 31 | 61 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
25-07-2025
Гипертрофия мышц.
Сегодня немного отойду от темы снижения веса. Това...
19-07-2025
З года спустя😁Ну чтож...всем привет
⭐Здравствуйте все😁Горячо приветствую всех, кто мен...
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...
Новые рецепты
Пюре из кабачков со шпинатом
57.4
1.1
3.5
5.1
17
Рыбная запеканка с моцареллой
84.2
7.1
4.7
3.2
0
Цветная капуста с яйцом и сыром
88.5
5.8
5.7
3.3
11
Лучшие рационы
