Дневник питания за 28.08.2021

Сегодня меню не лучше т.к.я в гостях у родителей они постоянно пытаются меня накормить. Придется завтра делать разгрузочный день на кефире.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	5	0.1	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Торт бисквитный с шоколадным кремом	150	502.5	6.6	18.6	80.4
Итого	355	502	6	18	80

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Утка жареная, по 2-16	150	610.5	34.8	52.4	0.2
Вода	200	0	0	0	0
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Баклажан, вареный, с солью	50	16.5	0.4	0.1	2.8
Помидоры (томаты), тушеные	50	39.5	1	1.3	5.7
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Лук репчатый	5	2.1	0.1	0	0.4
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	508	685	37	53	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Вода	100	0	0	0	0
Перец, фаршированный овощами, по 1-92	200	200	3	11.8	20.2
Итого	500	280	9	13	28

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	5	0.1	0	0	0
Итого	105	0	0	0	0
Итого за день	1468	1467	52	86	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 28.08.2021 23:17

Это точно! Когда находишься в гостях, весь заплланированный рацион летит в тар-тарары! При приёме гостей больше самостоятельности в выборе "чего поесть".

Натали 28.08.2021 23:18

Валентина, тут сложно сказать...кто-то возможно с желудком мучается из гостей, а хочется всем угодить

Валентина 28.08.2021 23:53

Малиновое варенье, хотя бы есть возможность самой отказаться от того, что другие кушают.

Алексей 29.08.2021 10:37

родители хотят сделать нас здоровенькими изо всех сил))

Иван Саныч 29.08.2021 11:53

Ну родители это не самая сущая проблема, а вот бабушка это да... Вот тебе первое, второе, компота кастрюля и ещё вот обещательно перожки поешь, и собой возьми, а то одни глаза остались ))))

Валентина 30.08.2021 00:03

Иван Саныч, это они так свою любовь выражают. Старшее поколение не привычно к уси-пусям, они всё конкретно: поешь пирожки, надень шапку, чтобы уши не замёрзли.

Вера 31.08.2021 08:58

Это точно🤭