Вера

Блог Кулинарная книга База продуктов

Вера

28.08.2021 10:31

Дневник питания за 27.08.2021

Да вчерашнее меню было праздничное, день рождения папы, на вечер весь удар калорий, но перед тортом я устояла сказала ...хватит. хочу сказать встала специально из-за стола не с чувством переедания. От спиртного отказалась и так много калорий.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша, по 1-280	100	109	2.6	4.1	15.5
Вода	100	0	0	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	5	0.1	0	0	0
Итого	305	109	2	4	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	5	0.1	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Итого	405	80	6	2	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Утка жареная, по 2-16	200	814	46.4	69.8	0.2
Помидоры (томаты), тушеные	50	39.5	1	1.3	5.7
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Баклажан, вареный, с солью	100	33	0.8	0.2	5.6
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	100	158	27.6	4.4	0
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная	50	100	14.6	4.2	0
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Итого	675	1219	92	80	25
Итого за день	1385	1408	101	86	49

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Надежда 28.08.2021 11:18

Точно почти все калории на вечер получились

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.08.2021 11:28

Для праздника супер!!

Лучшие рационы

Калорийность: 1090 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1107 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1262 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

Овсянка в банке

Автор Jakonda-2025-Израиль

Салат из нута и креветок

Автор Oksana

Яблочный штрудель

Автор Анастасия Гречухина

Интересные блоги