Дневник питания и тренировок за 18.08.2021

Меню на 18.08.2021 разгрузка организма. Решила сегодня ничего плотного не есть.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	5	0.1	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Итого	455	100	7	2	10

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	5	0.1	0	0	0
Апельсиновый сок, консервированный, неподслащенный	100	47	0.7	0.2	10.7
Итого	105	47	0	0	10

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Вода	200	0	0	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Итого	550	210	29	3	13

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	205	18	0	0	4
Итого за день	2665	675	60	13	68

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Поднималась по ступенькам и гуляла во дворе дома. После чего гуляла на улице 400 метров

Ходьба (дистанция/время)