Дневник питания за 20.12.2023

Завтракаете ли вы, если не голодны? И как обильно?
Проснулась неголодная, а назавтракала на 400 калорий. И не сказать, что хотелось. Могла бы обойтись и кофе с кексом, без яичницы под сыром.
А какой кекс. Нашла рецепт шоколадного кекса из ничего, который съесть невозможно, он трескается от шоколадности (и от калорийности). Но и много его не съесть, две чайных ложки под несладкий кофе.
КЕКС НА ВОДЕ БЕЗ ЯИЦ

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	17	61.9	3.9	5	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	137	74	4	3.4	6.6
Шоколадный пирог, приготовленный по рецепту без глазури	23	85.3	1.2	3.5	11.9
Итого	277	395	23	24	19
Итого за день	277	395	23	24	19

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталия 20.12.2023 09:47

Если не голодная, не завтракаю. Ем когда проголодаюсь. Но такое бывает очень редко, наверное только когда болею и нет аппетита или после новогодней ночи, когда поем поздно С улыбкой