Татьяна
05.08.2021 19:27
Дневник питания за 05.08.2021
Первый день! Интересно, на сколько меня хватит?... Жара стоит
невыносимая, кроме воды и соков вообще ничего не хочется есть. А
вечером приходит он - жооор....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная масса сладкая с изюмом, 23,0% жирности (Запекание) |
100
|
331.2 | 6.8 | 22.1 | 26 |
| Сметана 40% жирности |
20
|
76.2 | 0.5 | 8 | 0.5 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 125 | 427 | 7 | 30 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектар яблочно виноградный |
230
|
80.5 | 0 | 0 | 13.8 |
| Творожная масса сладкая с изюмом, 23,0% жирности (Запекание) |
81
|
268.3 | 5.5 | 17.9 | 21.1 |
| Итого | 311 | 348 | 5 | 17 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
60
|
21 | 0.4 | 0.2 | 4.4 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
46
|
102.1 | 8.4 | 4.8 | 6.3 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
112
|
63.8 | 1.6 | 4.6 | 3.7 |
| Итого | 218 | 187 | 10 | 9 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектар яблочно виноградный |
230
|
80.5 | 0 | 0 | 13.8 |
| Итого | 230 | 80 | 0 | 0 | 13 |
| Итого за день | 884 | 1043 | 23 | 57 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
Интересные блоги
