Екатерина Данилова
19.11.2021 15:41
Дневник питания за 19.11.2021
Весы с каждым днем радуют все больше и больше ,это ли не рай ,
когда можно есть вкусно ,сытно и худеть 😍
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Камбала дальневосточная |
115
|
103.5 | 18.1 | 3.5 | 0 |
| Капуста Цветная [Семейные Секреты] |
160
|
38.4 | 3.4 | 0.3 | 7.4 |
| Масло Топленое [Белорусский Дом Масла] |
3
|
26.7 | 0 | 3 | 0 |
| Сливки 20% стерилизованные «Домик в деревне» |
32
|
65.9 | 0.8 | 6.4 | 1.3 |
| Куриные Шеи [Петелинка] |
50
|
85 | 7 | 6.5 | 0 |
| Бульон куриный |
150
|
22.5 | 3 | 0.8 | 0.5 |
| Капуста Квашеная с Морковью [Global Village] |
100
|
19 | 1.8 | 0 | 3 |
| Вафля |
122
|
403.8 | 15.3 | 36.6 | 3.1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
40
|
326.4 | 0.6 | 36 | 0 |
| Кокосовое Молоко 100% [Aroy-D] |
40
|
72.4 | 0.6 | 7.4 | 0.8 |
| Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Итого | 817 | 1178 | 51 | 101 | 16 |
| Итого за день | 817 | 1178 | 51 | 101 | 16 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
15
Юджин (кето+ИГ)
19.11.2021 16:12
У Вас всё чётко как по написанному!
Мари
19.11.2021 16:29
сытно кушать и так мало...
Екатерина Данилова
19.11.2021 16:36
Мари,
разве мало, я такие порции не всегда могу съесть, и да , если жиров
с белками хорошее соотношение , то сутки спокойно живёшь, без
чувства голода
Светлана
19.11.2021 18:37
Что-то я по рейтингу нутриентов и количеству воды не пойму - это
только обед показали, или рацион за весь день? И так - каждый день
(или даже было хуже)? Но ведь Ваше здоровье определяет ваше же
качество жизни. Может, следует ещё рацион усовершенствовать? В
направлении бОльшей пищевой ценности? Мой опыт показывает, что это
добавляет внешней красоты не меньше, чем хорошая косметика
.
. 
Ирина Макс
19.11.2021 19:19
Воду вписывайте в перекусы. Я записываю в два приёма. У меня вода
всегда на столе рядом в бутылке, поэтому всегда понятно сколько
выпито.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
19.11.2021 19:52
где витамины с клетчаткой?
Екатерина Данилова
20.11.2021 00:11
Ирина
Макс, я воду сюда не записываю , но каждый день выпиваю литр
воды с 4 ч ложками яблочного уксуса и ещё много много воды и
зелёного чая
Екатерина Данилова
20.11.2021 00:12
★ Svetlana
Sergeevna ★ , витамины я
так пью каждый день)
, витамины я
так пью каждый день)
Екатерина Данилова
20.11.2021 00:13
Светлана,
у меня интервальное голодание и мне оно как ничто другое подходит
больше всего, чувствую я себя прекрасно , энергии хоть отбавляй
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
20.11.2021 00:21
Екатерина
Данилова,записывать желательно, чтоб хоть примерно знать чего
не хватаетсоздать
продукт-больше нутриентов
создать
продукт-больше нутриентов
Мари
20.11.2021 07:51
Екатерина
Данилова, я тоже воду не записываю, просто пью когда хочется
Светлана
20.11.2021 10:31
Екатерина
Данилова, фух-х-х-х. Тогда вопросы снимаются. Не скажу, что мне
такой пищевой режим подходит, но Вы то уже знаете, думаю,
что делаете . А то между
идеальной фигурой и анорексией грань тонкая, а последствия
весьма долгоиграющие 
. Это я о
своём неудачном опыте, если что...
. А то между
идеальной фигурой и анорексией грань тонкая, а последствия
весьма долгоиграющие . Это я о
своём неудачном опыте, если что...
Екатерина Данилова
20.11.2021 12:16
Светлана,
оййййй))) мне до анорексии ещё оооооочень много кг
Светлана
20.11.2021 17:41
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Лучшие рационы
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
