Дневник питания за 18.11.2021

Ураааа! Первая 7, все ближе к цели🙂
( смогла съесть только половину контейнера пюре с рыбой , просто физически даже не смогла затолкать, значит пора калорийность понижать наверное 🤔

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
50
408 0.7 45 0
Камбала дальневосточная
115
103.5 18.1 3.5 0
Печень +икра трески
125
300 17.5 25 0
Капуста Цветная [Семейные Секреты]
160
38.4 3.4 0.3 7.4
Масло Топленое [Белорусский Дом Масла]
8
71.3 0 7.9 0
Сливки 20% стерилизованные «Домик в деревне»
32
65.9 0.8 6.4 1.3
Авокадо [Магнит]
60
96 1.2 8.8 1.1
Куриные Шеи [Петелинка]
50
85 7 6.5 0
Бульон куриный
150
22.5 3 0.8 0.5
Капуста Квашеная с Морковью [Global Village]
100
19 1.8 0 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 12
Юджин (кето+ИГ) 18.11.2021 15:11
Пюре на кето питании???  Это, в смысле, из капусты? Но вообще, на кето лучше как можно меньше термообработки для овощей, т.к. у них почти в 2 раза увеличивается ГИ и в итоге у Вас не будет долго кетоза или Вы выйдете из него. Термообработка только для мяса и рыбы. Хотя, если бы мясо и рыба били свои, то я бы питался корейским Хо и это было бы совсем круто... 
Юджин (кето+ИГ),да..цветная капуста-сырой мне потом тяжело было мне она тоже нравится пюре
Юджин (кето+ИГ) 18.11.2021 16:50
★ Svetlana Sergeevna ★  ,я её тоже люблю и жарено-вареной, конечно она вкусна, но лучше не пюре, т.к. любое пюре очень быстро усваивается, а значит инсулин быстрее скаканёт...
Юджин (кето+ИГ),с жирами процесс усвоения и поднятия инсулина замедляется вроде как...и он все равно поднимается при любом поступлении еды...а так как это один раз в сутки, то не так и критично
Юджин (кето+ИГ) 18.11.2021 18:18
★ Svetlana Sergeevna ★, не только с жирами замедляется, конечно, а с любой пищей. Грубо говоря общий ГИ как бы усредняется, но я всё же стараюсь не злоупотреблять этим. 
Юджин (кето+ИГ), я её после закипания варю пару минут всего , она полусырая)
Юджин (кето+ИГ) 18.11.2021 19:39
Екатерина Данилова,понятно. Беру свои слова обратно. 
Юджин (кето+ИГ), согласна, что чем меньше термообработка овощей,тем лучше - ГИ меньше и витаминов больше
Юджин (кето+ИГ) 18.11.2021 19:50
Екатерина Данилова, сразу видно грамотного человека!  А ведь есть до сих пор те кто говорит, что инсулиновая теория это фейк и что Земля пока ещё плоская, но стремится к шару... 
Юджин (кето+ИГ), 🤣🤣🤣ага и что есть надо только обезжиренное
Юджин (кето+ИГ) 18.11.2021 20:08
Екатерина Данилова,
Екатерина Данилова написал:
есть надо только обезжиренное

да, типа того. 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы