Екатерина Данилова
18.11.2021 14:54
Дневник питания за 18.11.2021
Ураааа! Первая 7, все ближе к цели🙂
( смогла съесть только половину контейнера пюре с рыбой , просто физически даже не смогла затолкать, значит пора калорийность понижать наверное 🤔
( смогла съесть только половину контейнера пюре с рыбой , просто физически даже не смогла затолкать, значит пора калорийность понижать наверное 🤔
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
50
|
408 | 0.7 | 45 | 0 |
| Камбала дальневосточная |
115
|
103.5 | 18.1 | 3.5 | 0 |
| Печень +икра трески |
125
|
300 | 17.5 | 25 | 0 |
| Капуста Цветная [Семейные Секреты] |
160
|
38.4 | 3.4 | 0.3 | 7.4 |
| Масло Топленое [Белорусский Дом Масла] |
8
|
71.3 | 0 | 7.9 | 0 |
| Сливки 20% стерилизованные «Домик в деревне» |
32
|
65.9 | 0.8 | 6.4 | 1.3 |
| Авокадо [Магнит] |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
| Куриные Шеи [Петелинка] |
50
|
85 | 7 | 6.5 | 0 |
| Бульон куриный |
150
|
22.5 | 3 | 0.8 | 0.5 |
| Капуста Квашеная с Морковью [Global Village] |
100
|
19 | 1.8 | 0 | 3 |
| Итого | 850 | 1209 | 53 | 104 | 13 |
| Итого за день | 850 | 1209 | 53 | 104 | 13 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
12
Юджин (кето+ИГ)
18.11.2021 15:11
Пюре на кето питании??? 
Это, в
смысле, из капусты? Но вообще, на кето лучше как можно меньше
термообработки для овощей, т.к. у них почти в 2 раза увеличивается
ГИ и в итоге у Вас не будет долго кетоза или Вы выйдете из него.
Термообработка только для мяса и рыбы. Хотя, если бы мясо и рыба
били свои, то я бы питался корейским Хо и это было бы совсем
круто... 
Это, в
смысле, из капусты? Но вообще, на кето лучше как можно меньше
термообработки для овощей, т.к. у них почти в 2 раза увеличивается
ГИ и в итоге у Вас не будет долго кетоза или Вы выйдете из него.
Термообработка только для мяса и рыбы. Хотя, если бы мясо и рыба
били свои, то я бы питался корейским Хо и это было бы совсем
круто... 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
18.11.2021 16:38
мне она тоже
нравится пюре
Юджин (кето+ИГ)
18.11.2021 16:50
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
,я её
тоже люблю и жарено-вареной, конечно она вкусна, но лучше не пюре,
т.к. любое пюре очень быстро усваивается, а значит инсулин быстрее
скаканёт...
,я её
тоже люблю и жарено-вареной, конечно она вкусна, но лучше не пюре,
т.к. любое пюре очень быстро усваивается, а значит инсулин быстрее
скаканёт...
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
18.11.2021 17:58
Юджин
(кето+ИГ),с жирами процесс усвоения и поднятия инсулина
замедляется вроде как...и он все равно поднимается при любом
поступлении еды...а так как это один раз в сутки, то не так и
критично
Юджин (кето+ИГ)
18.11.2021 18:18
★ Svetlana
Sergeevna ★, не только с жирами замедляется, конечно, а с любой
пищей. Грубо говоря общий ГИ как бы усредняется, но я всё же
стараюсь не злоупотреблять этим. 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
18.11.2021 18:21
Юджин
(кето+ИГ),ну вот
Екатерина Данилова
18.11.2021 18:39
Юджин
(кето+ИГ), я её после закипания варю пару минут всего , она
полусырая)
Юджин (кето+ИГ)
18.11.2021 19:39
Екатерина Данилова
18.11.2021 19:48
Юджин
(кето+ИГ), согласна, что чем меньше термообработка овощей,тем
лучше - ГИ меньше и витаминов больше
Юджин (кето+ИГ)
18.11.2021 19:50
Екатерина
Данилова, сразу видно грамотного человека! А
ведь есть до сих пор те кто говорит, что инсулиновая теория это
фейк и что Земля пока ещё плоская, но стремится к
шару...
А
ведь есть до сих пор те кто говорит, что инсулиновая теория это
фейк и что Земля пока ещё плоская, но стремится к
шару...
Екатерина Данилова
18.11.2021 20:07
Юджин
(кето+ИГ), 🤣🤣🤣ага и что есть надо только обезжиренное
Юджин (кето+ИГ)
18.11.2021 20:08
