16.11.2021 13:15

Дневник питания за 16.11.2021

10 день кето ( калорийность до 1400) питание 1 рпзв день

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Майонез на Перепелином Яйце [Mr. Ricco]	40	244	0.2	26.8	0.8
Куриные Шеи [Петелинка]	50	85	7	6.5	0
Бульон куриный	200	30	4	1	0.6
Капуста Квашеная с Морковью [Global Village]	150	28.5	2.7	0	4.5
Хлебушек Куриный	100	206.8	18.8	14.2	0.4
Желудки куриные	50	47	8.8	1	0
Яйцо куриное	1.5	117.8	9.5	8.6	0.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	50	408	0.7	45	0
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	146	20.4	0.9	0	5.5
Семечки с Морской Солью [Джинн]	35	231	9.5	20.3	3.2
Итого	946	1424	62	123	16
Итого за день	946	1424	62	123	16

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.11.2021 13:19

Куриный хлебушек прямо впечатлил...

Ой-ля-ля 16.11.2021 13:19

Один приём не рекомендуется. Лучше растянуть приём пищи на 1,5 часа.

Екатерина Данилова 16.11.2021 13:26

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), он очень вкусный , на него все что угодно можно положить и намазать ( разрешённое конечно )

Екатерина Данилова 16.11.2021 13:27

Ой-ля-ля, а у меня примерно так и выходит, что я больше часа это все жую ))))

Екатерина Данилова 16.11.2021 13:30

ГалинаЯ (ИМТ 26,1),

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.11.2021 13:31

Екатерина Данилова, я б не смогла так желудок перегружать разово. Как удав, съел курицу и отдыхай три дня..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.11.2021 13:31

Екатерина Данилова, я всё просмотрела ещё до того.

Екатерина Данилова 16.11.2021 13:42

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), Этот приём пищи к меня длится больше часа, да ,бывает тяжеловато, когда много овощей - это большой объем, но видимо ещё сидит в голове ,чтобы наедаться до отвала , через неделю начну снижать каллораж до 1200 - 1300, соответственно и порция уменьшится

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.11.2021 13:48

Екатерина Данилова, я сильно не кетозник. По причине отсутствия желчного пузыря никогда им и не стану. Но каждый выбирает свой путь. Вам удачи, я в принципе, уже не спеша иду. Главное не набирать обратно.

Екатерина Данилова 16.11.2021 13:58

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), спасибо) вам тоже 🌹

Наталья 16.11.2021 14:11

Огоооо! А как это можно умять?!!! Я тоже на Кето, но больше чем кусок мяса и салат просто не могу осилить. Да и не очень приятно ходить так, как будто слона замял. Поэтому у меня питание 16-8. 2 или 3 раза, но небольшими порциями.

Екатерина Данилова 16.11.2021 15:57

Наталья, да , кажется , что это внушительная порция на самом же деле это все выглядит даже меньше по объёмам, чем стандартный обед у многих (салат ,первое ,второе и компот ) и калорийность понижать сильно нельзя, иначе организм наоборот будет запасать ,а не отдавать. Одноразовое питание, для меня лично, это самый идеальный вариант