Виктория
07.05.2022 14:32
Дневник питания за 06.05.2022
Всем добрый день. Дневник за вчерашний день. Прошла больше 8 км.
Вес прыгает, туда сюда 500-1000 грамм. Надеюсь, это нормально на
поддержании.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Сдобное с Малиной [Пекарня Марии] |
54
|
225.7 | 2.9 | 8 | 34.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
51
|
60.7 | 1.4 | 5.1 | 2.3 |
| Итого | 205 | 288 | 4 | 13 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| оливье |
77
|
151.8 | 4.3 | 12.9 | 4.5 |
| Колбаса Салями Сервелат Финский [Гродненский Мясокомбинат] |
32
|
137.6 | 3.8 | 13.4 | 0 |
| Сыр Финский [Брест Литовск] |
20
|
61.6 | 4.6 | 4.8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Итого | 366 | 381 | 12 | 31 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог с Капустой и Яйцом [Макси] |
101
|
252.5 | 6.6 | 5.6 | 44.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Итого | 338 | 282 | 6 | 5 | 52 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухари Сдобные Пшеничные Осенние [Алексинский Хлебокомбинат] |
40
|
156 | 3.2 | 4 | 27.2 |
| Итого | 40 | 156 | 3 | 4 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишневый пирог |
111
|
305 | 4.2 | 17 | 33.4 |
| Итого | 111 | 305 | 4 | 17 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог с Капустой и Яйцом [Райт] |
144
|
288 | 6.6 | 15.8 | 40.8 |
| Итого | 144 | 288 | 6 | 15 | 40 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редис |
75
|
15 | 0.9 | 0.1 | 2.6 |
| Итого | 75 | 15 | 0 | 0 | 2 |
| Итого за день | 1279 | 1716 | 38 | 86 | 205 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Лучшие рационы
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1186 кКал
Новые рецепты
Стручковая фасоль с лисичками
59.3
2.5
4.4
2.7
14
ОЛАДУШКИ из КАБАЧКОВ и КЕФИРА на сковороде
148.9
9.2
8.1
9.3
5
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Интересные блоги
