Дневник питания за 01.05.2022

Доброе утро всем. Вчера не было сил вечером выложить дневник. Проснулась ночью, наелась конфет, днем была уставшая какая-то, в 3 часа дня вырубило на сон, проснулась уставшая, не понимая, сколько сейчас времени, какой день :) Не люблю такое состояние. Вечером прогулялась недолго в надежде пораньше заснуть. Сегодня уже вроде хорошо спала :)
Естественно, за счет ночного дожора :) с калориями беда :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мини Карамель Муви [Кондитер Профи]	100	380	0	0	95
Язык говяжий, вареная на маленьком огне	100	284	19.3	22.3	0
Итого	200	664	19	22	95

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Неаполеон Классический с Заварным Кремом [Ромбаба]	95	570.9	11.2	42.1	42.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Итого	351	597	11	42	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре с молоком и маслом	121	136.7	2.3	5.1	18.5
Скумбрия Соленая [АТБ]	117	229.3	25.2	14.3	0.1
Хлеб чиабатта	22	57.6	1.7	0.8	10.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	55	34.1	1.6	1.9	2.6
Итого	415	459	30	22	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Печенье песочное	16	76.8	1.1	4.5	8
Итого	273	107	1	4	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	82	138.6	14.8	7.4	2.5
Сметана 25% жирности	33	82.5	0.8	8.3	1.1
Итого	115	221	15	15	3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Фуджи	200	126	0.4	0.4	26.2
Итого	200	126	0	0	26
Итого за день	1554	2175	78	107	222