Дневник питания за 30.04.2022

Всем добрый вечер. Сегодня прошла больше 8 км. Наконец-то погода радует, прогулка на свежем воздухе приносит удовольствие. Два дня подряд пеку всякие вкусности. Вчера испекла песочное печенье на майонезе и сварила заварной крем, а сегодня испекла коржи и собрала торт. Завтра же 1-ое Мая :) Мир, труд, май :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	117	185.7	15	13.6	0.8
Печенье песочное	54	259.3	3.6	15.2	26.9
Крем заварной	33	67.5	1.3	3.6	7.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	462	546	19	32	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица Варено-Копченая [Виктория]	101	237.4	17.2	18.2	3
Итого	101	237	17	18	3

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	52	32.2	1.5	1.8	2.4
Итого	152	34	1	1	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия соленая	60	183	11.1	15.1	0
Крем заварной	50	102.2	2	5.5	11.4
Итого	110	285	13	20	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье песочное	58	278.5	3.8	16.4	28.9
Крем заварной	30	61.3	1.2	3.3	6.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	346	374	5	19	44