Виктория
28.04.2022 10:20
Дневник питания за 27.04.2022
Добрый день. Вчера побаловалась фастфудом в виде чебупели :) Один
раз попробовать можно :)
Прошла вчера 8 км. Пока не взвешиваюсь, до конца недели
Прошла вчера 8 км. Пока не взвешиваюсь, до конца недели
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли Wafers Choco [Roshen] |
39
|
198.9 | 2.5 | 10.6 | 22.4 |
| Крем заварной |
29
|
59.3 | 1.1 | 3.2 | 6.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 328 | 300 | 3 | 13 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ зеленый с щавлем и яйцом |
184
|
147.2 | 7.5 | 2.6 | 23.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
6
|
37.7 | 0.2 | 4 | 0.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
39
|
61.9 | 5 | 4.5 | 0.3 |
| Итого | 229 | 246 | 12 | 11 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Язык говяжий |
80
|
179.2 | 11.9 | 12.9 | 2.9 |
| Рулетики из Баклажан с Сыром и Грецкими Орехами [Мираторг] |
97
|
227 | 8 | 17 | 10.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Итого | 434 | 436 | 19 | 29 | 21 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чебупели [Горячая Штучка] |
113
|
290.4 | 10.7 | 12.4 | 33.9 |
| Сушки Ванильные [Уфимский Хлеб] |
30
|
114 | 3 | 1.1 | 22.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 401 | 438 | 13 | 13 | 65 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чебупели [Горячая Штучка] |
76
|
195.3 | 7.2 | 8.4 | 22.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 335 | 233 | 7 | 8 | 32 |
| Итого за день | 1727 | 1656 | 57 | 76 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Татьяна
28.04.2022 10:23
В моем случае - поцелуй хомяка, пойди покушай)
Интересные блоги
07-07-2025
+3 кг за 2 месяца(((
Давно не писал сюда...
В последнее время по весу ...
03-07-2025
По поводу натриево-калиевого баланса. Для меня он ...
08-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Доброго утра всем. С утра на весах без изменений 1...
Новые рецепты
Яблочный пирог Корнуэльский
307.5
4.6
16.9
33.9
2
ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный
169.1
9.4
9.3
10.9
10
Улитка-торт с персиками
106.8
8.8
1.9
13.3
0
Лучшие рационы
