Виктория

Блог Кулинарная книга База продуктов

Виктория

28.04.2022 10:20

Дневник питания за 27.04.2022

Добрый день. Вчера побаловалась фастфудом в виде чебупели :) Один раз попробовать можно :)
Прошла вчера 8 км. Пока не взвешиваюсь, до конца недели

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли Wafers Choco [Roshen]	39	198.9	2.5	10.6	22.4
Крем заварной	29	59.3	1.1	3.2	6.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	328	300	3	13	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ зеленый с щавлем и яйцом	184	147.2	7.5	2.6	23.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	6	37.7	0.2	4	0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	39	61.9	5	4.5	0.3
Итого	229	246	12	11	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Язык говяжий	80	179.2	11.9	12.9	2.9
Рулетики из Баклажан с Сыром и Грецкими Орехами [Мираторг]	97	227	8	17	10.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Итого	434	436	19	29	21

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чебупели [Горячая Штучка]	113	290.4	10.7	12.4	33.9
Сушки Ванильные [Уфимский Хлеб]	30	114	3	1.1	22.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	401	438	13	13	65

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чебупели [Горячая Штучка]	76	195.3	7.2	8.4	22.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Итого	335	233	7	8	32
Итого за день	1727	1656	57	76	183

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

1

Татьяна 28.04.2022 10:23

В моем случае - поцелуй хомяка, пойди покушай)

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги

Новые рецепты

Котлеты из телятины с сыром Шольбрун

Автор InnaLandina

Пюре из желтой репы

Автор InnaLandina

Завтрак в лаваше с форелью

Автор Марина