Дневник питания за 08.04.2022

Всем добрый вечер. Вечером собралась и вышла на прогулку. Нагуляла 9 км.
Приготовила сегодня «зеленый» борщ или щавелевый суп, кто как называет. Осенью попался щавель консервированный в магазине, вот пару и баночек купила.
Анекдот грустный:
Эх... Душа болит!
- А ты ее лечишь?
- Когда лечу, болит печень...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Королевская Ватрушка [Вот Такие Пироги]	155	454.2	14.7	23.6	46.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	130	2.6	0.1	0	0.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	42	26	1.2	1.5	2
Итого	327	482	16	25	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зельц [Агрокомплекс]	70	161	9.1	14	0
Итого	70	161	9	14	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ зеленый с щавлем и яйцом	228	182.4	9.3	3.2	29.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	38	60.3	4.9	4.4	0.3
Воздушная Сладость [Волжский Пекарь]	15	55.5	0.6	0	13.5
Итого	281	298	14	7	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли с Лимонным Кремом [Manner]	30	153	1	7.9	19.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	230	2.3	0	0	0.7
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Итого	267	183	1	7	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Язык говяжий	76	170.2	11.3	12.2	2.8
Огурец парниковый	90	9.9	0.6	0.1	1.7
Итого	166	180	12	12	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
щавелевый суп	248	46.4	4.2	1.5	3.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	23	36.5	3	2.7	0.2
Итого	271	82	7	4	3

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	175	103.3	5.1	5.6	7
Отруби Очищенные Овсяные с Морской Капустой [Золотые Злаки Сибири]	7	21.2	0.9	0.3	3.7
Итого	182	124	6	5	10
Итого за день	1564	1512	66	76	138