Виктория

Блог Кулинарная книга База продуктов

Виктория

08.04.2022 09:19

Дневник питания за 07.04.2022

Всем добрый день. Прошла вчера 9 км. Попала под грозу с ливнем, промокла насквозь. Сегодня обещают такую же погоду.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слойка с Малиной [Каприз]	58	221	3.3	9.5	31.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	230	2.3	0	0	0.7
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Итого	295	251	3	9	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зельц [Агрокомплекс]	82	188.6	10.7	16.4	0
Квашеная капуста	49	13.2	0.8	0	2.5
Хлеб чиабатта	33	86.5	2.5	1.3	15.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	230	2.3	0	0	0.7
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	402	322	14	17	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230	182	349.4	5.1	17.5	42.8
Сало Копченое [Востряково]	50	247	5	26.4	16.9
Итого	232	596	10	43	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Королевская Ватрушка [Вот Такие Пироги]	102	298.9	9.7	15.5	30.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	57	35.3	1.7	2	2.7
Итого	259	336	11	17	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	174	102.7	5	5.6	7
Сушки Ванильные [Уфимский Хлеб]	22	83.6	2.2	0.8	16.7
Итого	196	186	7	6	23

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Воздушная Сладость [Волжский Пекарь]	32	118.4	1.3	0	28.8
Итого	32	118	1	0	28
Итого за день	1416	1811	47	94	211

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

Лиза 08.04.2022 13:23

😂👍

Лучшие рационы

Катерина

Калорийность: 1337 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1426 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1366 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Стручковая фасоль с лисичками

Автор InnaLandina

Фрикадельки с соусом маринара

Автор InnaLandina

Клубничное варенье на аллюлозе

Автор iluevi

Интересные блоги