Виктория
07.04.2022 10:37
Дневник питания за 06.04.2022
Всем добрый день. Теряю мотивацию, нет желания заполнять и
выкладывать дневник :( Так как желаемого веса я добилась, как бы
мечта осуществилась. Надо что-то дальше думать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
| Вафли с Лимонным Кремом [Manner] |
30
|
153 | 1 | 7.9 | 19.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
126
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
53
|
32.9 | 1.5 | 1.9 | 2.5 |
| Итого | 261 | 270 | 9 | 15 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало Копченое [Бахрушин] |
25
|
214.8 | 0.3 | 23.8 | 0 |
| Сало Белорусское [Доброгост] |
7
|
60.1 | 0.1 | 6.7 | 0 |
| Язык Говяжий Отварной [Виктория] |
76
|
266.8 | 23.6 | 17.5 | 3.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 346 | 575 | 23 | 47 | 12 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 5 | 16 | 0 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жевательные Конфеты "Нота Бум" [Яшкино] |
25
|
105 | 1.3 | 3.3 | 20.5 |
| Кекс с Шоколадным Вкусом [Русский бисквит] |
47
|
183.3 | 2.6 | 9.4 | 23 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
130
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
53
|
32.9 | 1.5 | 1.9 | 2.5 |
| Итого | 255 | 323 | 5 | 14 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты, индейка, по 2-22 |
121
|
266.2 | 22.5 | 14.8 | 10.5 |
| Перец маринованный |
42
|
32.1 | 0.3 | 1.8 | 3.9 |
| Итого | 163 | 298 | 22 | 16 | 14 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Масло Сливочное Шоколадное [Бабушкина Крынка] |
5
|
32 | 0.1 | 3.1 | 1 |
| Итого | 15 | 64 | 0 | 3 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Козинаки [Азовская Кондитерская Фабрика] |
37
|
214.6 | 5.6 | 15.9 | 12.6 |
| Сушки Ванильные [Уфимский Хлеб] |
15
|
57 | 1.5 | 0.5 | 11.4 |
| Итого | 52 | 271 | 7 | 16 | 24 |
| Итого за день | 1097 | 1821 | 68 | 114 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Матильда
07.04.2022 10:59
Будьте как Галина из Белгорода) у неё всегда есть мотивация)💪
И ей 62)
И ей 62)
Светлана К
07.04.2022 12:54
Поддержание тоже важно, чтобы сохранить результат.
Случаев, когда вес возвращается, много.
Чтобы этого не произошло, надо следить за весом постоянно.
Случаев, когда вес возвращается, много.
Чтобы этого не произошло, надо следить за весом постоянно.
Светлана
07.04.2022 13:07
Теперь мотивация на красивое тело!!!! Дерзайте!!!
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Лучшие рационы
Напишите, пожалуйста, пост- историю Вашего успешного похудения. 🌹🙏