Дневник питания за 04.04.2022

Всем доброе утро. Выкладываю дневник за вчерашний день, вчера замоталась и забыла.
На прогулку вечером не ходила, так как у нас совсем зимняя погода, плюс сильный ветер. А так как я сейчас стала легкая :), меня сдувает. Занималась домашними делами, лазила по шкафам, примеряла свои вещи десятилетней давности :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	107	169.8	13.7	12.4	0.8
Вафли с Лимонным Кремом [Manner]	40	204	1.3	10.5	26
Кофе растворимый, приготовленный на воде	130	2.6	0.1	0	0.4
Сливки 10% жирности, пастеризованные	62	73.8	1.7	6.2	2.8
Итого	339	450	16	29	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре Тыква [Непоседа]	190	47.5	1	0.2	8.5
Итого	190	47	1	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230	158	303.4	4.4	15.2	37.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	230	2.3	0	0	0.7
Соус Кунжутный [Tamaki]	10	44.1	0.4	4.1	1.5
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Итого	407	385	4	19	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Пломбир Ванильный с Изюмом [ВкусВилл]	142	345.1	6.4	14.2	47.9
Варенье из рябины черноплодной	19	73.5	0.1	0	14.2
Итого	161	418	6	14	62

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сушки Ванильные [Первый Хлебокомбинат]	12	43.9	1.1	0.4	8.8
Итого	12	43	1	0	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Венское с Черемухой [Калина Малина]	32	102.7	2.2	4.4	13.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	130	2.6	0.1	0	0.4
Сливки 10% жирности, пастеризованные	32	38.1	0.9	3.2	1.4
Итого	194	143	3	7	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина тушеная	57	112	5.5	9.5	1
Козинаки Ассорти [Азовская Кондитерская Фабрика]	30	165	4.8	10.8	12.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	230	2.3	0	0	0.7
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	325	311	10	20	22
Итого за день	1628	1800	43	91	195