Дневник питания за 30.03.2022

Всем добрый вечер. Прошла сегодня больше 10 000 шагов. К нам вернулась зима со снегом.
Грустный анекдот:
- Ты что такой грустный?
- Да вот, зашел на европейский сайт знакомств. Смотрю, объявление: "Джулия, 27 лет, 90-60-90, блондинка, без материальных проблем, Лондон, Великобритания". Я ей написал, и она ответила. Мы пообщались, я ей понравился и она приехала!
- Ну так классно же, тебе-то что не понравилось?
- Кто ж знал, что она объемы в дюймах укажет?!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Трубочка Вафельная с Вареной Сгущенкой [Ростагроэкспорт]	67	301.5	4.4	11.4	44.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Итого	324	331	4	11	52

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп перловый с грибами по 1-164	250	107.5	4	3	16
Сметана 25% жирности	11	27.5	0.3	2.8	0.4
Итого	261	135	4	5	16

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	99	95	1.5	0.5	20.8
Итого	99	95	1	0	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Трубочка Вафельная с Вареной Сгущенкой [Ростагроэкспорт]	66	297	4.3	11.2	44.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	130	2.6	0.1	0	0.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	40	24.8	1.2	1.4	1.9
Итого	236	324	5	12	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина тушеная, по 1-422	122	286.7	11	24.9	4.3
Итого	122	286	11	24	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожок с Картошкой и Жареным Луком [Бонтэ]	180	558	13.5	14.4	95.4
Итого	180	558	13	14	95
Итого за день	1222	1731	40	69	236