Дневник питания за 27.03.2022

Всем добрый вечер. Сегодня чувствую угрызение совести, так как из-за плохой погоды не пошла на прогулку. По прогнозам еще пару дней будет сильный ветер и холодно.
Грустный анекдот:
Хотела погрустить как положено: подоконник, плед, кофе... Обернулась пледом, неудобно, облилась кофе, да еще и жопа на подоконнике не помещается!
Короче, не умею я грустить...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Печенье Песочное с Творогом [Калина Малина]	31	151.3	3.6	9.1	18.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Итого	398	356	17	21	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины с Мясом [Ермолино]	109	325.9	8.7	16.3	36
Кофе растворимый, приготовленный на воде	120	2.4	0.1	0	0.4
Сливки 10% жирности, пастеризованные	32	38.1	0.9	3.2	1.4
Итого	261	366	9	19	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230	145	278.4	4.1	13.9	34.1
Соус Кунжутный [Tamaki]	5	22.1	0.2	2	0.7
Итого	150	300	4	16	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	18	108.2	3.7	9.5	1.9
Купелька с Брусникой [Акульчев]	31	124.9	1.9	3.8	20.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	307	267	5	13	31

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Choco Pie Dark [Orion]	1	132	1.8	6	17.7
Итого	30	132	1	6	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Купелька с Брусникой [Акульчев]	20	80.6	1.2	2.5	13.4
Итого	170	151	1	3	28
Итого за день	1316	1573	40	79	176