Виктория
26.03.2022 22:37
Дневник питания за 26.03.2022
Всем добрый вечер. Сегодня прошла всего 8 км. Сильный ветер,
похолодало. Ветром меня прилично :) сдувает, прям как в пушинку.
Пришлось зайти в магазин яблок купить :), чтоб не так сдувало :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
103
|
163.5 | 13.2 | 12 | 0.7 |
| Печенье Песочное с Творогом [Калина Малина] |
34
|
165.9 | 3.9 | 9.9 | 20.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 396 | 367 | 17 | 21 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
130
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2.3 |
| Печенье Сдобное [Dr Dias] |
18
|
77.8 | 1.2 | 3.3 | 10.6 |
| Итого | 198 | 139 | 2 | 8 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины с Мясом [Ермолино] |
113
|
337.9 | 9 | 17 | 37.3 |
| Итого | 113 | 337 | 9 | 17 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Пломбир Шоколадный [Movenpick] |
80
|
241.6 | 3.2 | 15.4 | 21.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Итого | 317 | 271 | 3 | 15 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
158
|
303.4 | 4.4 | 15.2 | 37.1 |
| Итого | 158 | 303 | 4 | 15 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бешеная Пчелка [Roshen] |
40
|
128.8 | 0.1 | 0.2 | 31.8 |
| Яблоко |
158
|
74.3 | 0.6 | 0.6 | 15.5 |
| Вафли с Лимонным Кремом [Manner] |
18
|
91.8 | 0.6 | 4.7 | 11.7 |
| Итого | 216 | 294 | 1 | 5 | 59 |
| Итого за день | 1398 | 1715 | 37 | 83 | 206 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Светлана.
27.03.2022 06:48
Прям штормовой ветер был,я не ходила ни куда ,только дверцей
холодильника шлепала .
Интересные блоги
07-07-2025
+3 кг за 2 месяца(((
Давно не писал сюда...
В последнее время по весу ...
03-07-2025
По поводу натриево-калиевого баланса. Для меня он ...
02-07-2025
О вреде сыра (нет)
«Парадокс сыра»: сердечно-сосудистое здоровье:
В ...
Новые рецепты
ТИРАМИСУ-конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ
276.1
9
14.6
27.1
1
Творожный пирог с какао и вишней или ягодой
250.9
7.9
11.1
28.6
4
Омлет сырно- кобачковый
197.7
15.4
8.7
13.8
9
Лучшие рационы
