Виктория
25.03.2022 21:09
Дневник питания за 25.03.2022
Всем добрый вечер. Сегодня на моем личном «счетчике» 9 км.
Грустный анекдот:
— Чет я в последнее время какой-то грустный.
— В последнее время это сколько?
— Последние лет десять.
Грустный анекдот:
— Чет я в последнее время какой-то грустный.
— В последнее время это сколько?
— Последние лет десять.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли с Лимонным Кремом [Manner] |
38
|
193.8 | 1.2 | 10 | 24.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 297 | 232 | 1 | 10 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, только мясо, запечённая |
76
|
120.8 | 22.1 | 2.9 | 0 |
| Икра баклажановая. Консервы |
47
|
69.6 | 0.8 | 6.3 | 2.4 |
| Итого | 123 | 190 | 22 | 9 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Творожное на Сливочном Масле [ВкусВилл] |
66
|
271.9 | 5.7 | 11.8 | 35.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
130
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
45
|
53.6 | 1.2 | 4.5 | 2 |
| Итого | 241 | 328 | 7 | 16 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с маслом |
65
|
81.6 | 6.4 | 4 | 42.6 |
| Печень куриная с луком и яблоком |
80
|
115.4 | 10.8 | 6.3 | 3.7 |
| Печенье Творожное на Сливочном Масле [ВкусВилл] |
24
|
98.9 | 2.1 | 4.3 | 13 |
| Салат из свеклы с сыром и чесноком по 1-76 |
46
|
81.9 | 2.3 | 6.5 | 3.3 |
| Итого | 215 | 377 | 21 | 21 | 62 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб чиабатта |
32
|
83.8 | 2.5 | 1.2 | 15.3 |
| Сыр Плавленный [Ласковое Лето] |
42
|
88.2 | 5.2 | 6.6 | 2.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 332 | 206 | 7 | 7 | 26 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1015 | 90 | 3 | 7 | 1 |
| Итого за день | 2223 | 1425 | 63 | 72 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Лиза
26.03.2022 05:49
Чтобы не быть грустным и не заедать грусть, нужно заниматься тем,
что правда нравится, и чаще говорить "нет" тому, что не по душе
Лучшие рационы
2025-07-05
Калорийность: 1466 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1337 кКал
2025-07-02
Калорийность: 1391 кКал
Интересные блоги
03-07-2025
По поводу натриево-калиевого баланса. Для меня он ...
01-07-2025
Соль - яд.
Но если морская, то полезная.
Если йодированная, ...
01-07-2025
Сборник рассказов `Тайны Дракона`. Драконьи тайны:...
Драконьи тайны: 1 Как Дракон украл Принцессу.
- ...
Новые рецепты
