Дневник питания за 24.03.2022

Всем добрый вечер. Прошла сегодня 7 км.
Вес за несколько дней увеличился на 1 кг. Могу предположить, что задержалась вода, но что-то, например, грамм 300 могло и жирка нарасти.
Грустный анекдот:

- Ты чего такой грустный?
- Захожу вчера в метро, смотрю - сидит обалденная девка. Молодая, ноги от ушей, красавица... Я ей и подмигнул...
- А она?
- Встала и уступила мне место!...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли со Вкусом Лимона [Яшкино]	17	93.5	0.9	5.3	10.7
Вафли с Лимонным Кремом [Manner]	27	137.7	0.9	7.1	17.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	130	2.6	0.1	0	0.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	55	34.1	1.6	1.9	2.6
Итого	229	267	3	14	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, только мясо, запечённая	72	114.5	20.9	2.8	0
Икра баклажановая. Консервы	52	77	0.9	6.9	2.7
Итого	124	191	21	9	2

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Сдобное [Dr Dias]	18	77.8	1.2	3.3	10.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Итого	277	116	1	3	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с Мясом [Штолле]	40	119.2	6	4.8	12
Творог 9% жирности	75	126.8	13.5	6.8	2.3
Сметана 25% жирности	60	150	1.4	15	1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Итого	432	426	20	26	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики с Мясом [Качественные Продукты]	112	330.4	9	16.8	35.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	370	364	9	16	44

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	212	23.3	1.5	0.2	4
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1212	23	1	0	4
Итого за день	2644	1390	57	70	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Эми Юрдаман 24.03.2022 22:02

Повеселили с котом😂Теперь буду себя так успокаивать😄

Лиза 25.03.2022 05:01

😂👍

Ok-sana 25.03.2022 09:16

Да да ,подкармливает свои нервишки

Юджин (кето+ИГ) 25.03.2022 09:59

- Встала и уступила мне место!...

возрастной такой анекдот. Не все поймут...

Вес за несколько дней увеличился на 1 кг

Такой вес за несколько дней - это вообще ни о чём и даже задумываться не о чем. Вы каждый день съедаете разную пищу, которая может весить даже по разному, но калорий в ней может быть одинаково. Эта пища переваривается полностью больше суток и внутри Вас задерживается. Плюс вода, всё верно в видео отёков из-за лишней соли, например, или гликогена. Так что себя не накручивайте. Дарю цветочек