Виктория
23.03.2022 21:49
Дневник питания за 23.03.2022
Всем добрый вечер. Прошла таки сегодня 10 км. Погода отличная,
солнышко и светит, и греет.
Грустный анекдот:
- Когда мне грустно, с полки я беру Эдгара По, Петрарку, Тирсо де Молина...
- А я Джек Дениэлс, Хосе Куерво, Джони Вокер...
Грустный анекдот:
- Когда мне грустно, с полки я беру Эдгара По, Петрарку, Тирсо де Молина...
- А я Джек Дениэлс, Хосе Куерво, Джони Вокер...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Овсяное с Шоколадом [Lucky Days] |
21
|
96.6 | 1.4 | 3.6 | 15.1 |
| Вафли со Вкусом Лимона [Яшкино] |
33
|
181.5 | 1.7 | 10.2 | 20.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Итого | 311 | 308 | 3 | 13 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог с Мясом [Штолле] |
73
|
217.5 | 11 | 8.8 | 21.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
45
|
27.9 | 1.3 | 1.6 | 2.1 |
| Итого | 218 | 247 | 12 | 10 | 24 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия холодного копчения |
30
|
45 | 7 | 1.9 | 0 |
| Скумбрия Холодного Копчения [Аморе] |
30
|
66.6 | 5.6 | 4.9 | 0 |
| Итого | 60 | 111 | 12 | 6 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сальтисон [Белорусская Лавка] |
83
|
239 | 10.3 | 21.1 | 1.1 |
| Кефир 3,2% жирности |
185
|
109.2 | 5.4 | 5.9 | 7.4 |
| Итого | 268 | 348 | 15 | 27 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты Халва в Шоколаде [Рот Фронт] |
27
|
144.2 | 3.9 | 9.1 | 12 |
| Итого | 27 | 144 | 3 | 9 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли со Вкусом Лимона [Яшкино] |
37
|
203.5 | 1.9 | 11.5 | 23.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 295 | 237 | 1 | 11 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра баклажановая. Консервы |
30
|
44.4 | 0.5 | 4 | 1.5 |
| Яблоко Фуджи |
120
|
75.6 | 0.2 | 0.2 | 15.7 |
| Итого | 150 | 120 | 0 | 4 | 17 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер [President] |
56
|
136.6 | 9.5 | 10.9 | 0 |
| Итого | 56 | 136 | 9 | 10 | 0 |
| Итого за день | 1385 | 1654 | 59 | 93 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Алин@
23.03.2022 22:24
🌝🤩
Лиза
24.03.2022 02:29
😂👍
Интересные блоги
04-07-2025
Дневник тренировок за 04.07.2025
Большое преимущество офисных дней - 9000 шагов наб...
07-07-2025
+3 кг за 2 месяца(((
Давно не писал сюда...
В последнее время по весу ...
03-07-2025
По поводу натриево-калиевого баланса. Для меня он ...
Лучшие рационы
2025-07-05
Калорийность: 1466 кКал
2025-07-06
Калорийность: 1383 кКал
2025-07-07
Калорийность: 1345 кКал
Новые рецепты
