Виктория

Блог Кулинарная книга База продуктов

Виктория

22.03.2022 20:26

Дневник питания за 22.03.2022

Всем добрый вечер. Сегодня снова погулять не получилось. Завтра постараюсь не забыть :) взвеситься утром, чтоб посмотреть, как идет процесс поддержания веса.
Грустный анекдот:
– Что ты делаешь, когда тебе грустно?
– Ем.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли со Вкусом Лимона [Яшкино]	68	374	3.4	21.1	42.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	326	408	3	21	51

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи пышные на кефире	35	88.6	2.5	3.9	11.2
Варенье из рябины черноплодной	20	77.4	0.1	0	15
Итого	55	166	2	3	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с Мясом [Штолле]	92	274.2	13.8	11	27.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	38	45.2	1	3.8	1.7
Итого	230	321	14	14	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бешеная Пчелка [Roshen]	25	80.5	0.1	0.2	19.9
Чернослив Михайлович [Озерский Сувенир]	1	147	1.4	6	21.7
супы	228	170.1	9.6	11.6	6.8
Итого	288	397	11	17	48

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфета Красная Шапочка [Коммунарка]	28	151.2	1.8	8.7	16.2
Итого	28	151	1	8	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с Мясом [Штолле]	93	277.1	14	11.2	27.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Итого	352	315	14	11	37
Итого за день	1279	1760	47	77	209

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Лучшие рационы

Катерина

Калорийность: 1337 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1426 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1383 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Стручковая фасоль с лисичками

Автор InnaLandina

Творожный пирог с какао и вишней или ягодой

Автор Марина ИМТ=24,1

Авокадо тосты

Автор Константин