Виктория
22.03.2022 20:26
Дневник питания за 22.03.2022
Всем добрый вечер. Сегодня снова погулять не получилось. Завтра
постараюсь не забыть :) взвеситься утром, чтоб посмотреть, как идет
процесс поддержания веса.
Грустный анекдот:
– Что ты делаешь, когда тебе грустно?
– Ем.
Грустный анекдот:
– Что ты делаешь, когда тебе грустно?
– Ем.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли со Вкусом Лимона [Яшкино] |
68
|
374 | 3.4 | 21.1 | 42.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 326 | 408 | 3 | 21 | 51 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи пышные на кефире |
35
|
88.6 | 2.5 | 3.9 | 11.2 |
| Варенье из рябины черноплодной |
20
|
77.4 | 0.1 | 0 | 15 |
| Итого | 55 | 166 | 2 | 3 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог с Мясом [Штолле] |
92
|
274.2 | 13.8 | 11 | 27.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
38
|
45.2 | 1 | 3.8 | 1.7 |
| Итого | 230 | 321 | 14 | 14 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бешеная Пчелка [Roshen] |
25
|
80.5 | 0.1 | 0.2 | 19.9 |
| Чернослив Михайлович [Озерский Сувенир] |
1
|
147 | 1.4 | 6 | 21.7 |
| супы |
228
|
170.1 | 9.6 | 11.6 | 6.8 |
| Итого | 288 | 397 | 11 | 17 | 48 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфета Красная Шапочка [Коммунарка] |
28
|
151.2 | 1.8 | 8.7 | 16.2 |
| Итого | 28 | 151 | 1 | 8 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог с Мясом [Штолле] |
93
|
277.1 | 14 | 11.2 | 27.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 352 | 315 | 14 | 11 | 37 |
| Итого за день | 1279 | 1760 | 47 | 77 | 209 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
