Дневник питания за 21.03.2022

Всем добрый вечер. Прошла таки :) сегодня больше 11 км. Воздух заметно потеплел, пора снимать шапку :) и идти в парикмахерскую. Очень хочется позитива в жизни, которого пока, к сожалению, нет.
Грустный анекдот:
- Коза, почему у тебя глаза такие грустные?
- Потому что муж козел.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с Мясом [Штолле]	84	250.3	12.6	10.1	25.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Итого	343	288	12	10	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Mini [Nesquik]	1	67	0.7	3.2	8.9
Итого	14	67	0	3	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с Мясом [Штолле]	100	298	15	12	30
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Козинаки Ассорти [Азовская Кондитерская Фабрика]	52	286	8.3	18.7	21.8
Итого	411	622	23	30	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью	80	125.6	4.6	0.7	23
Индейка, только мясо, запечённая	94	149.5	27.3	3.6	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	45	53.6	1.2	4.5	2
Итого	319	330	33	8	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра баклажановая. Консервы	30	44.4	0.5	4	1.5
Варенье из рябины черноплодной	20	77.4	0.1	0	15
Итого	50	121	0	4	16

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли со Вкусом Лимона [Яшкино]	33	181.5	1.7	10.2	20.8
Огурец парниковый	95	10.5	0.7	0.1	1.8
Итого	128	192	2	10	22
Итого за день	1265	1622	72	67	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Dobryashik 21.03.2022 21:52

Спасибо за позитив!

Елена 22.03.2022 04:16

Картинка про меня,весна потерялась,вес растёт,а самое плохое делать ничего не хочется,гулять холодно и гололёд,кушается хорошо и не лениво ,только солнышко поможет разорвать этот круг🤪!