Дневник питания за 19.03.2022

Всем добрый вечер. Прошла сегодня 9 км. Утром на весах было 62 кг. Налазит вся дочкина одёжка :)
Запекла в духовке филе индюшки, первый раз. Получилось вкусно, надеюсь, что мужу понравится тоже.
Грустный анекдот:
Стоит очень грустный мужик у прилавка винного магазина. Подходит другой:
- Что стоишь, денег нет?
- Есть... (продолжительный вздох)
- Может, водки нет?
- Вон, смотри, тоже есть... (вздох)
- А в чем же дело?!
- Не хочется...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Овсяное [Каравай]	41	168.1	2.5	5.7	27.9
Козинаки Подсолнечные [Звезды Востока]	28	145	3.7	13.2	9.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Итого	328	351	6	19	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Esmeralda Dark Choco [Roshen]	87	437.6	4.3	22.7	52.4
Печень куриная, вареная на медленном огне	65	108.6	15.9	4.2	0.6
Картофельное пюре с молоком и маслом	97	109.6	1.8	4.1	14.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	37	44	1	3.7	1.7
Итого	386	701	23	34	69

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сальтисон Куриный [Братья Грилль]	67	120.6	6.7	10.7	0
Итого	67	120	6	10	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, только мясо, запечённая	85	135.2	24.7	3.3	0
Итого	85	135	24	3	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	260	42	0	0	10
Итого за день	1126	1351	60	67	127