Виктория
15.03.2022 21:00

Дневник питания за 15.03.2022

Всем добрый вечер. Сегодня прошла 12 км, за 2 прогулки :) Чтобы больше пройти, даже в магазин хожу окольными путями.
Пока не взвешиваюсь, буду делать это пореже.
Вечером сделала из ржаного хлеба сухарики с чесночком - это вместо конфеток :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кекс Творожный с Изюмом [Piccolo]
78
347.1 4.1 16.5 46.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
9
35.9 0 0 9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блинчики с Мясом [От Палыча]
120
444 16.8 27.6 32.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные
39
46.4 1.1 3.9 1.8
Зефир [Красный Пищевик]
45
144 0.5 0 36

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре с молоком и маслом
102
115.3 1.9 4.3 15.6
Печень куриная, вареная на медленном огне
65
108.6 15.9 4.2 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
9
35.9 0 0 9
Кекс Творожный с Изюмом [Piccolo]
68
302.6 3.5 14.3 40.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сухарики Ржаные с Солью [Чудохлеб]
60
207.6 6.9 1.1 42.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы