Виктория
14.03.2022 22:08

Дневник питания за 14.03.2022

Всем добрый вечер. Прошла сегодня всего 8 км. Погода радует, весна идет.
Настроение на нуле, новости не радуют, на конфетки тянет. Сейчас в духовке печется творожный кекс с изюмом, но это уже на завтра. Когда у меня плохое настроение, хочется приготовить что-нибудь вкусненькое, чтоб отвлечься.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафли Сливочные [Сласть Народу]
33
191.4 1.8 12.5 17.8
Масло Сливочное Шоколадное [Бабушкина Крынка]
24
153.6 0.3 14.9 4.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
8
31.9 0 0 8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
блины с мясом
109
540.4 10.6 51.6 8.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зефир [Красный Пищевик]
44
140.8 0.4 0 35.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные
32
38.1 0.9 3.2 1.4
Харчо
225
258.5 18 8.1 30.6
Сырок Глазированный [Снеговичок]
40
148 3.6 9.2 12.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% жирности
160
94.4 4.6 5.1 6.4
Отруби Очищенные Овсяные с Морской Капустой [Золотые Злаки Сибири]
8
24.2 1.1 0.4 4.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты Сливочки из Крыночки [Ивкон]
28
119 0.6 4.1 20.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Матильда 14.03.2022 22:16
А как кекс творожный делаете? Калорийность не считали,? чтьб рецепт стырить😜😜
Виктория 15.03.2022 10:34
Матильда, калорийность приличная, так как там и масло, и сахар, изюм. К сожалению, в рецепте не указано. Вкусный получился
Виктория 15.03.2022 10:37
Матильда, для заполнения дневника выбираю из расширенной базы максимально калорийный кекс
Матильда 15.03.2022 11:52
Виктория, значит, не мой вариант)
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты