Дневник питания за 13.03.2022

Всем добрый вечер. Сегодня весы показали минимум за последние 12 лет - 61,8 кг. Прошла за вечернюю прогулку больше 8 км. Погода была солнечная, весна всё таки потихоньку приходит.
Конфетки по-прежнему поднимают настроение.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли Сливочные [Сласть Народу]	31	179.8	1.7	11.8	16.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	291	222	1	11	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики с Мясом [От Палыча]	88	325.6	12.3	20.2	23.8
Итого	88	325	12	20	23

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики с Мясом [Морозные Припасы]	60	197.4	4.6	10.9	20.2
Итого	60	197	4	10	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	28	33.3	0.8	2.8	1.3
Печенье Сахарное [Уральские Кондитеры]	17	74.8	1.2	3.4	10.7
Итого	145	110	2	6	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	8	50.3	0.2	5.4	0.3
Грибы жаренные с луком	42	34.4	0.8	2.6	2.3
Итого	100	164	7	13	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пряники Шоколадные Узоры [Хлебный Дом]	53	192.4	3.2	3.3	38.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	313	234	3	3	48

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	163	96.2	4.7	5.2	6.5
Отруби Очищенные Овсяные с Морской Капустой [Золотые Злаки Сибири]	14	42.4	1.9	0.6	7.3
Конфеты Сливочки из Крыночки [Ивкон]	28	119	0.6	4.1	20.8
Конфеты Аленка [Спартак]	22	121	1.3	7.3	12.3
Итого	227	378	8	17	47
Итого за день	1224	1632	39	83	182

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 14.03.2022 04:18

Весёленькая мысль!🤪!Про котиков я догадывалась,а про себя только что подумала!Наверное это было так естественно,что даже не задумывалась!

Юджин (кето+ИГ) 14.03.2022 04:22

...даже можно сказать про некоторых женщин проще: ЗНАЧИТ ЭТО НАДО СДЕЛАТЬ... без всяких незаметно... Лопну от смеха!

Елена 14.03.2022 04:27

Юджин (кето+ИГ), как хорошо Вы знаете женскую натуру🤪!Наверное сталкивались?!😀!

Юджин (кето+ИГ) 14.03.2022 05:14

Елена, как ни странно, с женщинами сталкивался Лопну от смеха!

Шучу... Разные, конечно, все. Более того, в разных странах и даже национальностей свои женские особенности. Но есть такие как в шапке и как я поправил. Широкая улыбка