Виктория
13.03.2022 20:45
Дневник питания за 13.03.2022
Всем добрый вечер. Сегодня весы показали минимум за последние 12
лет - 61,8 кг. Прошла за вечернюю прогулку больше 8 км. Погода была
солнечная, весна всё таки потихоньку приходит.
Конфетки по-прежнему поднимают настроение.
Конфетки по-прежнему поднимают настроение.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли Сливочные [Сласть Народу] |
31
|
179.8 | 1.7 | 11.8 | 16.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 291 | 222 | 1 | 11 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики с Мясом [От Палыча] |
88
|
325.6 | 12.3 | 20.2 | 23.8 |
| Итого | 88 | 325 | 12 | 20 | 23 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики с Мясом [Морозные Припасы] |
60
|
197.4 | 4.6 | 10.9 | 20.2 |
| Итого | 60 | 197 | 4 | 10 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
28
|
33.3 | 0.8 | 2.8 | 1.3 |
| Печенье Сахарное [Уральские Кондитеры] |
17
|
74.8 | 1.2 | 3.4 | 10.7 |
| Итого | 145 | 110 | 2 | 6 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
8
|
50.3 | 0.2 | 5.4 | 0.3 |
| Грибы жаренные с луком |
42
|
34.4 | 0.8 | 2.6 | 2.3 |
| Итого | 100 | 164 | 7 | 13 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пряники Шоколадные Узоры [Хлебный Дом] |
53
|
192.4 | 3.2 | 3.3 | 38.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 313 | 234 | 3 | 3 | 48 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
163
|
96.2 | 4.7 | 5.2 | 6.5 |
| Отруби Очищенные Овсяные с Морской Капустой [Золотые Злаки Сибири] |
14
|
42.4 | 1.9 | 0.6 | 7.3 |
| Конфеты Сливочки из Крыночки [Ивкон] |
28
|
119 | 0.6 | 4.1 | 20.8 |
| Конфеты Аленка [Спартак] |
22
|
121 | 1.3 | 7.3 | 12.3 |
| Итого | 227 | 378 | 8 | 17 | 47 |
| Итого за день | 1224 | 1632 | 39 | 83 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Елена
14.03.2022 04:18
Весёленькая мысль!🤪!Про котиков я догадывалась,а про себя только
что подумала!Наверное это было так естественно,что даже не
задумывалась!
Юджин (кето+ИГ)
14.03.2022 04:22
...даже можно сказать про некоторых женщин проще: ЗНАЧИТ ЭТО НАДО
СДЕЛАТЬ... без всяких незаметно...
Елена
14.03.2022 04:27
Юджин
(кето+ИГ), как хорошо Вы знаете женскую натуру🤪!Наверное
сталкивались?!😀!
Юджин (кето+ИГ)
14.03.2022 05:14
Елена,
как ни странно, с женщинами сталкивался Шучу...
Разные, конечно, все. Более того, в разных странах и даже
национальностей свои женские особенности. Но есть такие как в шапке
и как я поправил. 
Шучу...
Разные, конечно, все. Более того, в разных странах и даже
национальностей свои женские особенности. Но есть такие как в шапке
и как я поправил.
Елена
14.03.2022 07:28
Olga1959
14.03.2022 17:19
Ну опять конфетки печеньки ,и все навиду и км а помощь
