Виктория
12.03.2022 21:16

Дневник питания за 12.03.2022

Всем добрый вечер. Прошла сегодня всего 4 км, больше не было желания. Чувствую внутреннее опустошение, которое хочется заполнить вкусной едой. Завтра сделаю блинчики с мясом, как раз купила сегодня фарш. А может побалую себя и мужа блинчиками с икрой :) Весы показали сегодня 62,2 кг. Т.е. с 20-го года я похудела на 44 кг. Даже в голове сложно такое представить, но это факт :)
Всем мира, берегите себя

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
42
66.7 5.4 4.9 0.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности
8
50.3 0.2 5.4 0.3
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
Печенье Сахарное [Чудесный Край]
35
171.5 2.6 7 24.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое Пломбир 28 Копеек [Морозпродукт]
72
221.8 2.4 17.2 14.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая каша по 1-268
71
102.2 1.7 2.5 18.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
2
15 0 1.7 0
Печень куриная, вареная на медленном огне
110
183.7 26.9 7.2 1
Яблоко
10
4.7 0 0 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сухари Сдобные Пшеничные с Изюмом [Алексинский Хлебокомбинат]
45
171 3.2 4.1 31.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жевательные Конфеты [Mamba]
15
58.4 0 0.8 12.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб чиабатта
50
131 3.9 1.9 23.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
19
142.1 0.1 15.7 0.2
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Воздушная Сладость [Волжский Пекарь]
25
92.5 1 0 22.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Плавленый с Ветчиной [Президент]
35
80.5 3 6.3 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 8
Солнечное лето 12.03.2022 21:18
Вот это результат! Молодец какая! 
Алин@ 12.03.2022 21:34
Отлично👍💕🌼💐💞
Всегда восхищают такие целеустремленные люди! Ведь это такой труд! 
Катерина 12.03.2022 21:40
Прекрасный результат!
Эля 12.03.2022 21:43
Держитесь! Я уже два раза съезжала... 
Olga1959 13.03.2022 06:03
Вы просто великолепно справились со своей целью хотя вы часто выпечку кушайте и сладенькое вроде,но ваш км это все перекрывают значит
Виктория 13.03.2022 20:48
Эля, у меня вес возвращался 3 раза. К вопросу похудения в этот раз я подошла кардинально
Виктория, поздравляю
Ходит, себе гуляет, анекдоты рассказывает, конфетки периодически кушает и очень ненавязчиво теряет 44 кг
Вот, уметь надо
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги