Дневник питания за 12.03.2022

Всем добрый вечер. Прошла сегодня всего 4 км, больше не было желания. Чувствую внутреннее опустошение, которое хочется заполнить вкусной едой. Завтра сделаю блинчики с мясом, как раз купила сегодня фарш. А может побалую себя и мужа блинчиками с икрой :) Весы показали сегодня 62,2 кг. Т.е. с 20-го года я похудела на 44 кг. Даже в голове сложно такое представить, но это факт :)
Всем мира, берегите себя

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	42	66.7	5.4	4.9	0.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	8	50.3	0.2	5.4	0.3
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Печенье Сахарное [Чудесный Край]	35	171.5	2.6	7	24.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	343	322	8	17	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Пломбир 28 Копеек [Морозпродукт]	72	221.8	2.4	17.2	14.3
Итого	72	221	2	17	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша по 1-268	71	102.2	1.7	2.5	18.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	2	15	0	1.7	0
Печень куриная, вареная на медленном огне	110	183.7	26.9	7.2	1
Яблоко	10	4.7	0	0	1
Итого	193	305	28	11	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухари Сдобные Пшеничные с Изюмом [Алексинский Хлебокомбинат]	45	171	3.2	4.1	31.1
Итого	45	171	3	4	31

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жевательные Конфеты [Mamba]	15	58.4	0	0.8	12.8
Итого	15	58	0	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб чиабатта	50	131	3.9	1.9	23.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	19	142.1	0.1	15.7	0.2
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	327	307	3	17	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Воздушная Сладость [Волжский Пекарь]	25	92.5	1	0	22.5
Итого	25	92	1	0	22

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Плавленый с Ветчиной [Президент]	35	80.5	3	6.3	3
Итого	35	80	3	6	3
Итого за день	1055	1560	50	74	170