Виктория
11.03.2022 21:42

Дневник питания за 11.03.2022

Всем добрый вечер. На улице мороз, весна совсем не хочет к нам приходить :(
Прошла 9 км, что тоже не плохо. Нахожусь на поддержании, за пределы калорийности не выхожу, стараюсь взвешиваться 1 раз в 2 дня. Завтра утром взвешусь.
Вечером очень тянет на конфетки, чтоб как-то улучшить настроение.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафли Сливочные [Сласть Народу]
33
191.4 1.8 12.5 17.8
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
105
166.6 13.5 12.2 0.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
19
119.5 0.5 12.7 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая каша по 1-268
77
110.9 1.8 2.7 19.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
3
22.4 0 2.5 0
Печень куриная, вареная на медленном огне
115
192 28.1 7.5 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Choco Pie Dark [Orion]
1
132 1.8 6 17.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные
39
46.4 1.1 3.9 1.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье Сахарное [Чудесный Край]
60
294 4.5 12 41.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты Глазированные Аэрофлотские [Спартак]
22
119.5 0.9 7.4 12.8
Конфеты «Молочный десерт»
28
117.6 0.7 3.9 20.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Натали 11.03.2022 21:45
А чё, грамм 150 оливье наверное можно) и вместомконфеты финик за щеку, он такой приторный, звезды из глаз сыпятся. Но конфету уже не захочется.
Hiver 12.03.2022 05:26
А я и ем оливье, холодец и винегрет. Весенних блюд ещё совсем не хочется.
Точно, задержалась у нас зима
но у нас впереди не Новый год, а Пасха
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы