Дневник питания за 04.03.2022

Всем добрый вечер. Сегодня с питанием что-то снова не сложилось :) Перевела программу на поддержание веса. Естественно, предел калорий сразу увеличился до ~1800. Но у меня сегодня в меню оказался вкуснейший Наполеон, а он таааакой калорийный :) Потянул сразу на половину суточного рациона. Но и отказаться я от него не смогла. Вроде и кусочек тортика небольшой внешне, но тяжелый оказался :)
Зато прошла больше 11 км и потратила на это 490 ккал.
Грустный анекдот:
В баре грустный мужик заказывает рюмку за рюмкой. В конце концов бармен не выдерживает и спрашивает:
— Что случилось-то?
— Да, блин. С женой поругался. Она обещала месяц со мной не разговаривать.
— Да уж... Представляю, как тебе хреново.
— И не говори! Сегодня последний день...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с Ветчиной и Сыром [Пирогово]	72	309.6	8.6	14	38.2
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	330	344	8	14	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Наполеон [Господарь]	186	918.8	7.4	61.4	62.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Итого	443	949	7	61	70

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное	158	366.6	36.8	23.3	0
Итого	158	366	36	23	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	35	41.7	0.9	3.5	1.6
Сухари Сахарные [Серпуховхлеб]	55	211.8	6.5	5.6	38.2
Итого	190	255	7	9	40

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Актимель [Данон]	103	68	3.2	2.3	8.7
Итого	103	68	3	2	8
Итого за день	1224	1983	63	110	166