Дневник питания за 02.03.2022

Всем добрый вечер. Сегодня прошла 10 км, но при этом на нервной почве вечером наелась разных конфет, которые даже не стала вносить в дневник, потому что страшно. Думаю, что один раз можно.
Грустный анекдот:

Раскормленная дочка "новых русских" хвастается своей однокласснице:
- Мы вчера с папой в ресторан ходили, чего мы там только не ели: омары, лангет, барбекю! Я так объелась, что чуть не лопнула!
Худенькая одноклассница грустно смотрит на нее, а потом говорит:
- А почему чуть? Что, у папы денег не хватило?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с Ветчиной и Сыром [Пирогово]	80	344	9.6	15.6	42.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	338	378	9	15	51

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	59	36.6	1.7	2.1	2.8
Воздушная Сладость [Волжский Пекарь]	16	59.2	0.6	0	14.4
Итого	175	97	2	2	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ирис [Meller]	5	20.5	0.2	0.5	4
Итого	5	20	0	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Ржаной с Семечками [Свежий Хлеб]	55	140.3	4.5	3.1	23
Зельц Домашний [Велком]	102	183.6	12.2	15.3	0
Итого	157	323	16	18	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с Ветчиной и Сыром [Пирогово]	70	301	8.4	13.7	37.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Итого	327	331	8	13	44

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва в Шоколадной Глазури [Рот Фронт]	28	147.8	4.1	9.2	12.3
Итого	28	147	4	9	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с Ветчиной и Сыром [Пирогово]	75	322.5	9	14.6	39.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Итого	334	360	9	14	49
Итого за день	1364	1660	50	74	202