Виктория
28.02.2022 21:23
Дневник питания за 28.02.2022
Всем добрый вечер. Сегодня получилось пройти чуть больше 9 км.
Хорошо, что сегодня 28 февраля, а завтра 1 марта. Наконец впереди
что-то приятное. Очень хочется, чтобы время как-то пролетело
побыстрее и всё устаканилось. Ну вы понимаете, о чем я
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Ромашка Сдобное [Фабрика Качества] |
15
|
73.5 | 0.7 | 3.5 | 9.9 |
| Мини Плюшки с Сахаром Лайт [Семейка Озби] |
40
|
181.2 | 2.5 | 8.7 | 23.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 314 | 293 | 3 | 12 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
48
|
92.2 | 1.3 | 4.6 | 11.3 |
| Соус Кунжутный [Tamaki] |
7
|
30.9 | 0.3 | 2.8 | 1 |
| Итого | 55 | 123 | 1 | 7 | 12 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок Глазированный Ваниль [Савушкин Продукт] |
40
|
148.8 | 2.6 | 10.3 | 11.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
37
|
44 | 1 | 3.7 | 1.7 |
| Итого | 177 | 194 | 3 | 14 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| грибы тушеные с морковью и луком |
134
|
148.9 | 10.9 | 9.1 | 5.9 |
| Итого | 134 | 148 | 10 | 9 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| тефтели |
100
|
222.7 | 7.8 | 16.8 | 10 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
11
|
69.2 | 0.3 | 7.4 | 0.4 |
| Итого | 169 | 383 | 15 | 30 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок Глазированный Ваниль [Савушкин Продукт] |
40
|
148.8 | 2.6 | 10.3 | 11.5 |
| Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Итого | 497 | 297 | 8 | 16 | 27 |
| Итого за день | 1346 | 1440 | 43 | 90 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Вікторыя
01.03.2022 10:46
Хорошо ходите👍 ... А я только в новостях сижу.... Надо выползать на
прогулки
Olga1959
01.03.2022 16:45
Очень жаль что так и не ,добрался так и ещё билеты очень дорогие
если в обход
Проветриваю
мозги от потока информации. Столько злобы и ненависти выплеснулось
в информпространство, что надо как-то спасать психику 
Новые рецепты
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Клафути с вишней кето версия
204.5
6
17.6
6.7
0
Авокадо тосты
154.3
12.2
6.7
10
6
Интересные блоги
06-07-2025
Расчет суточных калорий при снижении веса.
Все, что написано ниже - мои личные наработки. Мой...
08-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Доброго утра всем. С утра на весах без изменений 1...
01-07-2025
Сборник рассказов `Тайны Дракона`. Драконьи тайны:...
Драконьи тайны: 1 Как Дракон украл Принцессу.
- ...
Лучшие рационы
