Дневник питания за 26.02.2022

Всем добрый вечер. Сегодня у меня своего рода юбилейный пост. Сегодня я 200-й раз публикую свой дневник питания. Могу отчитаться, что в группу я пришла с весом более 78 кг, сегодня утром на весах было 63,1 кг. Вывод: с поддержкой группы процесс идёт! Всем спасибо!
И вот сегодня ( так получилось ) в дневнике все полосочки красные :) Вечером с мужем выбрались погулять, чтоб отвлечься от разных мыслей. И я не удержалась от порции горячего шоколада. Давно не пробовала. Но зато прогулялись на 9,5 км.
Всем мира и здоровья!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи пышные на кефире	110	278.3	7.7	12.1	35.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	368	312	7	12	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный (из сырого)	78	158.6	2.9	8.3	19.3
Зеленый Горошек "Нежный" [Бондюэль]	48	25	2.3	0.1	3.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	39	46.4	1.1	3.9	1.8
Мини Плюшки с Сахаром Лайт [Семейка Озби]	24	108.7	1.5	5.2	14
Воздушная Сладость [Волжский Пекарь]	8	29.6	0.3	0	7.2
Итого	297	370	8	17	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
тефтели	109	242.7	8.5	18.3	10.9
Горошек зелёный Бондюэль Нежный [Bonduelle]	60	39.6	3	0.2	6.4
Итого	169	282	11	18	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб чиабатта	18	47.2	1.4	0.7	8.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	11	82.3	0.1	9.1	0.1
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	289	171	1	9	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горячий Шоколад [Devi Marco]	100	420	10	15	62
Итого	100	420	10	15	62

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Фуджи	80	50.4	0.2	0.1	10.5
Итого	80	50	0	0	10
Итого за день	1303	1607	39	73	199