Дневник питания за 25.02.2022

Всем добрый вечер. Прошла за сегодня 9,5 км, что тоже очень не плохо. У нас подморозило, стало сколько, но всё равно пахнет весной :)
Настроения добавлять вечерний анекдот нету, извините. Очень хочется понять когда и чем закончатся все происходящие события. Всем добра и мира

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Торт Прага [Арт-Торт]	66	227.7	2.8	8.5	31.4
Итого	325	266	2	8	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
оливье	102	201	5.7	17.1	6
Итого	102	201	5	17	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный (из сырого)	112	227.7	4.1	11.9	27.8
Соус Кунжутный [Tamaki]	13	57.3	0.5	5.3	1.9
Итого	125	285	4	17	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Ромашка Сдобное [Фабрика Качества]	36	176.4	1.7	8.4	23.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	34	40.5	0.9	3.4	1.5
Итого	170	218	2	11	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный (из сырого)	117	237.9	4.3	12.4	29
Ирис [Meller]	15	61.5	0.5	1.3	11.9
Итого	132	299	4	13	40

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби Очищенные Овсяные с Морской Капустой [Золотые Злаки Сибири]	11	33.3	1.5	0.5	5.7
Кефир 3,2% жирности	156	92	4.5	5	6.2
Итого	167	125	6	5	12

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Фуджи	196	123.5	0.4	0.4	25.7
Итого	196	123	0	0	25
Итого за день	1217	1519	27	74	181