Дневник питания за 23.02.2022

Всем добрый вечер. Сегодня у меня получилось пройти только 9 тыс. шагов. Вес за последние несколько дней увеличился на 500 грамм. Грешу на пиво :) Надеюсь, что водичка задержалась.
Вечерний анекдот:
Муж за обедом:
- А суп сегодняшний или вчерашний?
Жена:
- Я тебе больше скажу, он еще и завтрашний...
Ещё:
Фруктовое вино - это такая подстава. Оно как бы говорит тебе: "Эй, я компотик, выпей меня пару литров", а потом ты лежишь и ловишь вишневый вертолет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Прага [Арт-Торт]	91	314	3.8	11.7	43.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Итого	350	352	3	11	53

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
оливье	114	224.7	6.4	19.2	6.7
Итого	114	224	6	19	6

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Пломбир 28 Копеек [Морозпродукт]	70	215.6	2.3	16.7	13.9
Итого	70	215	2	16	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щербет с Изюмом [Азовская Кондитерская Фабрика]	52	202.8	1	2.6	44.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	34	40.5	0.9	3.4	1.5
Итого	186	245	2	6	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
тефтели	110	245	8.6	18.5	11
Кукуруза, консервы	53	30.7	1.2	0.2	5.9
Итого	163	275	9	18	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	154	90.9	4.5	4.9	6.2
Воздушная Сладость [Волжский Пекарь]	4	14.8	0.2	0	3.6
Итого	158	105	4	4	9
Итого за день	1041	1419	28	77	146