Дневник питания за 22.02.2022

Всем добрый вечер. Как-то я расслабилась :) На прогулке всего 5 км. По еде тоже калорий многовато - вкусняшек наелась. И вчера, и сегодня, а завтра так вообще перебор будет :) На завтра и оливье будет, и крабовый салатик, и бутерброды с икрой, и торт с масляным кремом. Ну как тут устоять :) Надо же мужа с праздником поздравить :)
Вечерний анекдот:
Женщина рассказывает подруге:
- Ой, Люся, я семь дней просидела на диете, ночью пошла попить на кухню, а дальше ничего не помню, все как в тумане! А когда очнулась, так уже запивала борщом шоколадку!
Ещё:
Моя девушка вегетарианка.
Но ради меня иногда нарушает диету - пьет мою кровь и ест мозг.
Третий анекдот точно про меня:
Если женщина хочет поесть сладенького, то она всегда сможет убедить себя, что торт диетический.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с крабовыми палочками	59	118.2	5.1	8.1	6.1
Choco Pie Raspberry [Orion]	30	132	1.5	5.7	18.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	347	284	6	13	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
тефтели	105	233.8	8.2	17.6	10.5
Кукуруза сахарная белая, консервированная цельными зернами	70	44.8	1.4	0.4	9.6
Щербет с Изюмом [Азовская Кондитерская Фабрика]	27	105.3	0.5	1.4	23
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	40	47.6	1.1	4	1.8
Итого	342	433	11	23	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб чиабатта	39	102.2	3	1.5	18.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	17	127.2	0.1	14	0.1
Колбаса вареная, докторская	78	200.5	10	17.3	1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Итого	393	468	13	32	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
оливье	100	197.1	5.6	16.8	5.9
Пиво Барное [Жигули]	134	60.3	0	0	5.4
Итого	234	257	5	16	11
Итого за день	1316	1443	36	86	119