Виктория
19.02.2022 22:20

Дневник питания за 19.02.2022

Всем добрый вечер.
Из-за дел не получилось полноценно вечером погулять, надеюсь, завтра компенсирую.
Вечерний анекдот:
Зашел ночью на кухню воды попить, а там жена на диете сидит.
Ещё:
- Софочка, что же Вы так страдаете, принуждая себя к диете?! Сходите к стоматологу - отбелите зубки, покройте их фторлаком, установите виниры. И уже Вам самой будет жалко, есть этими зубами!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
Блины
128
288 8.4 12.5 35.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
104
99.8 1.6 0.5 21.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
тефтели
102
227.2 8 17.1 10.2
Картофельное пюре с молоком и маслом
63
71.2 1.2 2.7 9.6
Морковь по-корейски
25
25.5 0.3 1.7 2.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные
38
45.2 1 3.8 1.7
Орешки с Вареной Сгущенкой [Hello Foody]
43
172.4 2.6 7.7 23.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сдоба выборгская с маком
39
118.6 2.9 2 21.6
Сырок Глазированный Картошка [Мушкетер]
40
144 3.3 8.9 12.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
9
35.9 0 0 9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко Ред Делишес
90
53.1 0.2 0.2 10.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты