Дневник питания за 17.02.2022

Всем добрый вечер. Хоть ещё побаливает спина, решила прогуляться, специально за мелочевкой пошла в гипермаркет подальше от дома. Погода весенняя, дождик сменяется солнышком, сугробы тают, ручьи бегут… Практически пришла весна. Главное, чтоб потом в апреле или мае не ударили морозы или не выпал снег, как это иногда бывает в Беларуси :)
Вечерний анекдот:
- Может, хватит уже жрать?! Смотри, какую жопу отъела!
- Хочу вам сказать, что официант вы так себе.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясной пирог из лаваша	154	365.4	19.3	21.6	22.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	412	399	19	21	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	107	102.7	1.6	0.5	22.5
Итого	107	102	1	0	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Лакомка [Ingman]	70	154	2.1	15.4	14
Мини Плюшки с Сахаром Лайт [Семейка Озби]	35	158.6	2.2	7.6	20.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	29	34.5	0.8	2.9	1.3
Итого	234	349	5	25	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	25	152.3	4.7	13.4	3.3
Мед пчелиный	9	29.5	0.1	0	7.2
Итого	34	181	4	13	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	61	96.8	7.8	7.1	0.4
Орешки с Вареной Сгущенкой [Hello Foody]	44	176.4	2.6	7.9	23.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1364	311	10	15	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	170	100.3	4.9	5.4	6.8
Отруби Очищенные Овсяные с Морской Капустой [Золотые Злаки Сибири]	10	30.3	1.3	0.5	5.2
Итого	180	130	6	5	12
Итого за день	2331	1475	47	82	146