Дневник питания за 16.02.2022

Всем добрый вечер. Второй день без прогулок, по-прежнему болит спина. Жду улучшения самочувствия.
Вечерний анекдот:
У каждого свой рецепт для счастья. У меня на потолке написано: завтра бросаю жрать. Каждое утро, просыпаясь, вижу эту надпись и думаю: хорошо, что завтра, а не сегодня.
Ещё:

Смотрит самка пингвина на парящих в небе чаек и думает:
- Все, с завтрашнего дня сажусь на диету!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясной пирог из лаваша	94	223.1	11.8	13.2	13.8
Итого	94	223	11	13	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мини Плюшки с Сахаром Лайт [Семейка Озби]	32	145	2	6.9	18.7
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	42	50	1.1	4.2	1.9
Итого	194	304	6	19	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясной пирог из лаваша	144	341.7	18	20.2	21.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Итого	403	380	18	20	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Лакомка [Ingman]	70	154	2.1	15.4	14
Итого	70	154	2	15	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пряники Шоколадные Узоры [Хлебный Дом]	26	94.4	1.6	1.6	18.7
Воздушная Сладость [Волжский Пекарь]	14	51.8	0.6	0	12.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	298	180	2	1	40

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сушки Ванильные [Уфимский Хлеб]	15	57	1.5	0.5	11.4
Сыр Плавленный с Ветчиной [Президент]	18	35.6	1.4	3.1	0.6
Рулет из куриных грудок, запеченный в духовке	33	44.2	4.8	2.5	0.6
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1066	136	7	6	12
Итого за день	2125	1379	47	75	138