Дневник питания за 15.02.2022

Всем добрый вечер. Осталась я сегодня без вечерней прогулки. Днем спину «прострелило» так, что аж в глазах потемнело от боли, еле домой дошла мелкими шажками. Так что вечером дома, а завтра будем посмотреть по самочувствию. Обидно, да :)
Вечерний анекдот для поднятия настроения:
В рыбном ресторане Олег съел 10 порций крабового салата и вышел оттуда боком...
И ещё:
Единственный способ не жрать после шести - сожрать все до шести!
Всем здоровья и хорошего вечера

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	117	185.7	15	13.6	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	375	220	15	13	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сырники с изюмом, запеченные в духовке	85	209.1	10.5	11.9	14.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	39	46.4	1.1	3.9	1.8
Итого	224	257	11	15	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясной пирог из лаваша	208	493.6	26	29.1	30.6
Итого	208	493	26	29	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	223	95.9	2	0.4	18.1
Итого	223	95	2	0	18

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	20	107	2	8	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Пряники Шоколадные Узоры [Хлебный Дом]	52	188.8	3.1	3.3	37.4
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1310	223	3	3	46
Итого за день	2360	1398	60	70	127