Виктория
13.02.2022 22:02
Дневник питания за 13.02.2022
Всем добрый вечер. Прошла сегодня 12 км :) Утром было минус 100
грамм. В калории вложилась :)
Вечерний анекдот:
Я пользуюсь той самой новомодной диетой, когда жрешь все подряд и надеешься на чудо.
Вечерний анекдот:
Я пользуюсь той самой новомодной диетой, когда жрешь все подряд и надеешься на чудо.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сырники с изюмом, запеченные в духовке |
96
|
236.2 | 11.9 | 13.4 | 16.7 |
| Сметана 30% жирности |
18
|
52.7 | 0.4 | 5.4 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 372 | 323 | 12 | 18 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Mars |
48
|
218.4 | 1.9 | 8.5 | 33.6 |
| Итого | 48 | 218 | 1 | 8 | 33 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Итого | 60 | 94 | 7 | 6 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272 |
85
|
130.1 | 3.7 | 3.1 | 21.8 |
| Печень говяжья, тушеная |
100
|
191 | 29.1 | 5.3 | 5.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
| Итого | 189 | 351 | 32 | 11 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Воздушная Сладость [Волжский Пекарь] |
15
|
55.5 | 0.6 | 0 | 13.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
63
|
39.1 | 1.8 | 2.2 | 3 |
| Итого | 178 | 96 | 2 | 2 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кекс Творожный с Натуральным Творогом [Аладушкин] |
50
|
200 | 3.3 | 9.5 | 25.5 |
| Кефир 3,2% жирности |
152
|
89.7 | 4.4 | 4.9 | 6.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1202 | 289 | 7 | 14 | 31 |
| Итого за день | 2049 | 1373 | 64 | 62 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
ОЛАДУШКИ из КАБАЧКОВ и КЕФИРА на сковороде
148.9
9.2
8.1
9.3
5
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Улитка-торт с персиками
106.8
8.8
1.9
13.3
0
Лучшие рационы
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-05
Калорийность: 1466 кКал
2025-07-02
Калорийность: 1391 кКал
Интересные блоги
