Дневник питания за 11.02.2022

Всем добрый вечер. Снова прошла сегодня 11 км. Очень жду весну, так как гулять :) будет приятнее.
Вечерний анекдот:
- Помоги мне сидеть на диете - сказала жена мужу, в надежде на то, что они вместе будут правильно питаться и морально поддерживать друг друга.
- Без проблем - сказал муж, и в одно лицо сожрал всю еду в холодильнике.
Ещё один анекдот:
Что-то со здоровьем - аппетит уже не тот.
После двадцатого пельменя остальные десять доедаю безо всякого удовольствия.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гренки, обычные	35	142.5	4.2	2.3	23.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	295	184	4	2	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Камамбер [Президент]	53	129.3	9	10.3	0
Итого	53	129	9	10	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное	97	82.5	0.1	0	2.5
Хлеб чиабатта	24	62.9	1.8	0.9	11.5
Арктик фиш рыбная паста	46	197.8	0	0	0
Итого	167	343	1	0	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья, тушеная	55	105.1	16	2.9	2.8
Макароны отварные, по 1-302	71	69.6	2.6	0.3	14.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Итого	129	197	18	5	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мини Плюшки с Сахаром Лайт [Семейка Озби]	40	181.2	2.5	8.7	23.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	40	47.6	1.1	4	1.8
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1180	230	3	12	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кекс Творожный с Натуральным Творогом [Аладушкин]	84	336	5.5	16	42.8
Итого	84	336	5	16	42

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Воздушная Сладость [Волжский Пекарь]	4	14.8	0.2	0	3.6
Итого	4	14	0	0	3
Итого за день	1912	1436	43	47	137