Дневник питания за 10.02.2022

Всем добрый вечер. Утром отвес 200 грамм :) Приятно. По делам прошла 11 км, принципиально не пользовалась транспортом, где это можно было, да и погода порадовала.
Вечерний анекдот:
- Запишите мой рекорд в книгу рекордов! Я не ел четыре года!
- Вас видели, как Вы едите бутерброды!
- Бутерброды - это не еда!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гренки, обычные	74	301.2	8.8	4.9	50.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Итого	333	339	8	4	60

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты Мишка на Поляне [Коммунарка]	30	162.9	2.2	9.8	16.5
Итого	30	162	2	9	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, мясо с кожей тушеное	45	103.1	10.2	6.9	0
Капуста запечённая	28	22.6	1.3	1.6	1
Картофель жареный брусочками по 1-230	108	207.4	3	10.4	25.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	40	47.6	1.1	4	1.8
Итого	321	382	15	22	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	279	217.9	15.9	12	11.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	4	25.2	0.1	2.7	0.1
Итого	283	243	16	14	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гренки, обычные	36	146.5	4.3	2.4	24.6
Банан	115	110.4	1.7	0.6	24.2
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1151	256	6	3	48
Итого за день	2118	1385	48	55	165