Дневник питания за 09.02.2022

Всем добрый вечер. Находила сегодня 13000 шагов. Снежок тает, всюду слякоть, лужи приходится перепрыгивать :)
Вечерний анекдот:
Не понимаю 2 вещи: почему днем спится слаще и почему ночью еда вкуснее?
Ещё:

Муж, придя с работы, спрашивает у жены:
- Ну, как дела, моя сладкая?
- Все хорошо, дорогой! Борщ сварила, котлеток нажарила, окошки протерла, детские вещи перестирала. Вот сижу, носочки вяжу... А завтра, если снова забудешь заплатить за интернет, скотина, я тебя убью!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кекс Творожный с Натуральным Творогом [Аладушкин]	100	400	6.5	19	51
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Кекс Творожный с Натуральным Творогом [Аладушкин]	66	264	4.3	12.5	33.7
Итого	426	706	10	31	95

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	263	205.4	15	11.3	10.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Итого	268	236	15	14	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста запечённая	127	102.5	6	7.2	4.3
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, мясо с кожей тушеное	88	201.5	19.9	13.6	0
Итого	215	304	25	20	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	50	59.5	1.4	5	2.3
Итого	150	61	1	5	2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	191	112.7	5.5	6.1	7.6
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1191	112	5	6	7
Итого за день	2250	1421	58	78	120