Виктория
07.02.2022 21:41
Дневник питания за 07.02.2022
Всем добрый вечер. Приболела, сил нет писать :)
Вечерний анекдот:
Аппетит приходит во время еды. Зверский аппетит - во время диеты.
И ещё:
Самая лучшая и действенная диета - это интернет! Жрать вообще некогда!
Вечерний анекдот:
Аппетит приходит во время еды. Зверский аппетит - во время диеты.
И ещё:
Самая лучшая и действенная диета - это интернет! Жрать вообще некогда!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли с жировыми начинками |
35
|
189.7 | 1.4 | 10.7 | 21.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
52
|
61.9 | 1.4 | 5.2 | 2.3 |
| Итого | 187 | 253 | 2 | 15 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
53
|
20.1 | 0.4 | 0.1 | 4 |
| Итого | 53 | 20 | 0 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясной пирог из лаваша |
133
|
315.6 | 16.6 | 18.6 | 19.6 |
| Итого | 133 | 315 | 16 | 18 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста запечённая |
100
|
80.7 | 4.7 | 5.7 | 3.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, мясо с кожей тушеное |
110
|
251.9 | 24.8 | 17 | 0 |
| Итого | 210 | 332 | 29 | 22 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Курабье Бакинское [ВкусВилл] |
36
|
169.2 | 2.2 | 8.6 | 21.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 296 | 211 | 2 | 8 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты Мишка на Поляне [Коммунарка] |
28
|
152 | 2 | 9.1 | 15.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1028 | 152 | 2 | 9 | 15 |
| Итого за день | 1907 | 1285 | 53 | 75 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Ok-sana
07.02.2022 22:11
анекдоты в точку. прям очень жизненно. особенно про интернет
Марина 987
07.02.2022 22:28
Ok-sana,
Да,да ,точно .
