Виктория
06.02.2022 21:50

Дневник питания за 06.02.2022

Всем добрый вечер. Сделала сегодня вкусненькие сухарики с чесноком из Бородинского хлеба. В дневник внесла их, выбрав подходящий продукт из базы. Съедаются как семечки, сложно оторваться :)
Прогулялась сегодня на 12000 шагов. Сегодня потеплело, снег потихоньку тает. Обещают, что всю неделю будет теплее, чем обычно.
Вечерний анекдот:
Заглянуть в холодильник - это рефлекс.
Жрать не хотим, но открыть надо.
И ещё:
Кошки хранят великие секреты! Например, как целыми днями жрать, спать и при этом ни хрена не толстеть...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мясной пирог из лаваша
104
246.8 13 14.6 15.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
7
27.9 0 0 7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырок Творожный Глазированный на Печенье Брауни [Тимоша]
65
263.3 3.8 15.9 26.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сухарики Ржаные с Чесноком [ВкусВилл]
68
265.9 7.8 3.4 51
Кофе растворимый, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные
43
51.2 1.2 4.3 1.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% жирности
149
87.9 4.3 4.8 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230
199
382.1 5.6 19.1 46.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ирис Meller Шоколад
20
82 0.6 1.7 15.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сухарики Ржаные с Чесноком [ВкусВилл]
50
195.5 5.8 2.5 37.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги