Виктория
06.02.2022 21:50
Дневник питания за 06.02.2022
Всем добрый вечер. Сделала сегодня вкусненькие сухарики с чесноком
из Бородинского хлеба. В дневник внесла их, выбрав подходящий
продукт из базы. Съедаются как семечки, сложно оторваться :)
Прогулялась сегодня на 12000 шагов. Сегодня потеплело, снег потихоньку тает. Обещают, что всю неделю будет теплее, чем обычно.
Вечерний анекдот:
Заглянуть в холодильник - это рефлекс.
Жрать не хотим, но открыть надо.
И ещё:
Кошки хранят великие секреты! Например, как целыми днями жрать, спать и при этом ни хрена не толстеть...
Прогулялась сегодня на 12000 шагов. Сегодня потеплело, снег потихоньку тает. Обещают, что всю неделю будет теплее, чем обычно.
Вечерний анекдот:
Заглянуть в холодильник - это рефлекс.
Жрать не хотим, но открыть надо.
И ещё:
Кошки хранят великие секреты! Например, как целыми днями жрать, спать и при этом ни хрена не толстеть...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясной пирог из лаваша |
104
|
246.8 | 13 | 14.6 | 15.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Итого | 361 | 277 | 13 | 14 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок Творожный Глазированный на Печенье Брауни [Тимоша] |
65
|
263.3 | 3.8 | 15.9 | 26.3 |
| Итого | 65 | 263 | 3 | 15 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухарики Ржаные с Чесноком [ВкусВилл] |
68
|
265.9 | 7.8 | 3.4 | 51 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
43
|
51.2 | 1.2 | 4.3 | 1.9 |
| Итого | 211 | 319 | 9 | 7 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
149
|
87.9 | 4.3 | 4.8 | 6 |
| Итого | 149 | 87 | 4 | 4 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
199
|
382.1 | 5.6 | 19.1 | 46.8 |
| Итого | 199 | 382 | 5 | 19 | 46 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ирис Meller Шоколад |
20
|
82 | 0.6 | 1.7 | 15.8 |
| Итого | 20 | 82 | 0 | 1 | 15 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухарики Ржаные с Чесноком [ВкусВилл] |
50
|
195.5 | 5.8 | 2.5 | 37.5 |
| Итого | 50 | 195 | 5 | 2 | 37 |
| Итого за день | 1055 | 1607 | 42 | 66 | 208 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
